Когато сте бременна, храненето е от първостепенно значение. Кравето мляко е източник на множество хранителни вещества, от които се нуждаете, за да поддържате растящото си бебе, но това не е единственият вариант. Ако решите да не пиете краве мляко, можете да изберете Almond Breeze, марка бадемово мляко, произведено от Blue Diamond. Бадемовото мляко е безнаказана алтернатива на кравето мляко, което се получава чрез натрошаване и прецеждане на бадемите. За повечето жени пиенето на бадемов бриз по време на бременност е безопасна, питателна опция.
Относно Almond Breeze
Можете да изберете мляко, ако имате непоносимост към лактоза, алергични към млечни протеини, веган или не харесвате вкуса на кравето мляко. Продуктът се предлага в хладилни картонени опаковки или стабилни контейнери и може да се използва за пиене, за готвене на зърнени храни и рецепти. Almond Breeze идва неподсладен или оригинален, който съдържа малко добавена захар. Можете също така да намерите неподсладен и подсладен шоколад и ванилов бадемов бриз.
хранене
По време на бременността трябва да консумирате адекватни количества от всички витамини и минерали, особено калций, витамин D и калий. Кравето мляко често се препоръчва като добър източник на тези хранителни вещества. Една чаша с 2 процента мляко осигурява 293 милиграма калций, около 29 процента от 1000 милиграма, които Националните здравни институти препоръчват да консумирате ежедневно по време на бременност. Една чаша бадемов бриз всъщност осигурява повече калций, около 450 милиграма на чаша. Бадемовият бриз и млякото осигуряват почти равни количества витамин D - 25 процента от дневната стойност въз основа на диета с 2000 калории. Млякото е по-добър източник на калий, с 366 милиграма на чаша срещу 180 милиграма в чаша с бадемов бриз. Калият обаче е лесно достъпен в различни храни, така че можете да консумирате повече листни зеленина, цитрусови плодове и сушен боб, за да получите ежедневното си разпределение и да подкрепите растящото си бебе. Кравето мляко съдържа повече протеини от бадемовия бриз - 8 грама на чаша срещу 1 грам - но можете лесно да намерите други източници на протеини, като месо, риба, пилешко месо и сушен боб, които да допълнят диетата ви.
Лактоза
Захар и мазнини
Някои видове Almond Breeze съдържат добавена захар под формата на изпарен сок от тръстика. Докато млякото съдържа и захар, то е в естествено срещаща се форма на лактоза. Ако се опитвате да избягвате добавена захар по време на бременност, изберете неподсладени версии на Almond Breeze. За разлика от пълномасленото или краве мляко с намалено съдържание на мазнини, Almond Breeze е без наситени мазнини и холестерол.
