Работят ли инфрачервените сауни за отслабване?

Инфрачервената сауна може да доведе до отслабване за кратък период от време. За съжаление, тази загуба на тегло не се отразява на количеството мазнини по тялото ви, мускулната сила или тонус или общото ви ниво на физическа годност. Инфрачервените сауни имат няколко предимства, но повишеният фитнес не е едно от тях.

Отслабването на сауна е само временно. Кредит: boggy22 / iStock / Getty Images

Предимства на инфрачервена сауна

Инфрачервените сауни се отпускат след стресов ден или тренировка. Инфрачервените сауни намаляват напрежението в мускулите и помагат на тялото ви да изпоти редица токсични вещества чрез потните ви жлези. Докато напускате сауната с усещане за добро здраве и благополучие, това е границата на предимствата на инфрачервената сауна.

Сауни и отслабване

Инфрачервената загуба на тегло в сауната се дължи на изпотяване. Топлината в сауната ви кара да се потите обилно, така че тялото ви губи значително количество течност. Тази загуба на течност е това, което причинява загуба на тегло. Топлината не увеличава скоростта на метаболизма ви, нито намалява размера или броя на мастните, или мастните клетки в тялото ви.

Опасности от сауни

Инфрачервените сауни не увеличават метаболизма ви, но те увеличават шансовете ви за здравословни проблеми. Продължителните сесии в сауни могат да ви изложат на риск от топлинен удар, изгаряния и дехидратация. Ако често използвате сауни за отслабване, рискувате сериозни усложнения. Те могат да включват подуване на мозъка, хиповолемичен шок, ниско кръвно налягане, инсулт и сърдечно-съдови проблеми. Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате сауна, ако имате здравословни проблеми като диабет, бъбречни заболявания или сърдечни проблеми.

заключение

Инфрачервените сауни не трябва да се използват за отслабване. Те са неефективни, опасни и биха могли да имат фатални последици, ако се използват единствено по тази причина. Сауните трябва да се използват само за релаксация и облекчаване на стреса. Говорете с Вашия лекар за план за здравословно хранене и програма за упражнения, ако се опитвате да отслабнете; единствените доказани немедицински методи за отслабване са диета и упражнения.