Супите диети разчитат на много нискокалорична, висококачествена супа, която да замести много - но не всички - храни. Класическата диета за супи използва супа на базата на бульон с домати и зеле, но прости промени ви помагат да създадете китайска диета за супи с различен вкус. Ако не използвате по-строгата диета, можете да включите високо съдържание на фибри и нискокалорични супи в храненето си, за да намалите приема на калории. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете програма за отслабване.
Видове
Обичайната рецепта за диета за супа от зеле включва домати, доматен сок или V8, зеле, пилешки бульон и зеленчуци без зехтин. Ако предпочитате азиатски вкус за супата си, изключете доматите и добавете джинджифил, чесън и соя. Използвайте редовно зелено зеле или го заменете с bok choy и napa зеле. Включете в диетата си разнообразие от нестандартни зеленчуци. В зависимост от диетата на супа, която следвате, може да можете да добавите пиле или яйце към супата си за допълнителен протеин.
функция
Супните диети действат, защото ограничават калориите, понякога драстично. Супи на основата на зеле, независимо от използваните аромати, са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории. Докато някои диети включват обикновена супа, например китайска супа, за да ви напълнят преди хранене и да помогнат за контролиране на калориите, други разчитат на определени комбинации от храни за всеки ден от диетата.
Времеви обхват
Оригиналната диета за супа от зеле е предназначена да се използва само за седем дни. Ако просто включите своята здравословна, азиатска вдъхновена супа като част от редовната балансирана диета, можете да продължите диетата си много по-дълго. Направете супата си за хранене, като добавите протеин или допълнителни съставки, препоръчва „Добро домакинство“.
Съображенията
Внимание
Традиционната версия на супената диета е крах диета, предназначена да доведе до бързо отслабване, но не е добре балансирана или хранително завършена. Помислете да приемате мултивитамин, докато сте на диета, и не го продължавайте по-дълго от седем дни. Изберете по-умерена диета, като например "Добрата домакинска работа", невероятна диета за супи за дългосрочно отслабване.
