Ненормално тежки или продължителни менструални цикли, медицински обозначени менорагия, могат да направят живота ви нещастен. Ако имате менорагия, може да имате силно менструално кървене, което продължава повече от една седмица. Дефицитът на витамини обикновено не причинява менорагия, въпреки че дефицитът на витамин А или К може да причини разстройство. Витамин С също може да допринесе. Ниските нива на желязо, минерал, а не витамин, също могат да причинят продължителни или тежки менструации.
Витамин К
Витамин К играе съществена роля за образуването на фактори на коагулацията, които помагат за съсирването на кръвта. Когато кръвта не се съсирва правилно, може да възникне обилно или продължително менструално кървене. Недостигът на витамин К може да възникне, ако приемате антикоагулантни лекарства като варфарин, или от нарушено усвояване на мазнини или неправилен хранителен прием. Витамин К се намира в редица храни, включително зелените зеленчуци; червата ви също синтезира витамин К. Една форма на витамин К, филохинон, дадена през устата, може да коригира дефицита на витамин К.
Витамин А
Изследване, публикувано през февруари 1977 г. на „Южноафриканския медицински журнал“, съобщава за връзка между недостиг на витамин А и продължително менструално кървене. Изследователите съобщават, че терапията с витамин А облекчава менорагия в 92 процента от случаите. Според Healthwise, статията също отчита пълна нормализация на менорагия при 58 процента от жените, лекувани в проучването, като приемат 25 000 IU витамин А два пъти на ден. Въпреки това, витамин А може да причини вродени дефекти, ако се приема по време на бременност. Жените, които изобщо имат някакъв шанс да забременеят, не трябва да приемат повече от 10 000 IU или 3000 микрограма витамин А дневно, предупреждава Healthwise. Не приемайте никакъв допълнителен витамин А без одобрението на Вашия лекар.
Недостиг на желязо
Дефицитът на желязо, намаленото количество желязо, пренасяно в хемоглобина на червените кръвни клетки, може както да причини менорагия, така и да я влоши. Дефицитът на желязо намалява способността на матката да спре излишното кървене, съобщава Healthwise. Повишената загуба на кръв при продължителни менструални цикли води до още по-висока степен на дефицит на желязо. Излишното желязо може да причини здравословни проблеми; попитайте Вашия лекар колко желязо да приемете, преди да започнете добавянето на желязо.
Витамин Ц
Витамин С помага за изграждането на колаген и капиляри, малките кръвоносни съдове в тялото, според гинеколога Фредерик Йеловшек от женския здравен ресурс. Въпреки че проучванията са оскъдни и предимно датирани, витамин С може да помогне за намаляване на менорагия. Дози от 250 до 500 mg, около два пъти дневната препоръчителна доза, могат да помогнат, съобщава Jelovsek.
