Кафето е любимо пикапче за много хора. Ако обаче сте диабетик или наблюдавате теглото си, важно е да знаете точно колко кофеин и калории приемате в това кафе за 12 унции със захар и сметана.
кафе
Според Националната база данни за хранителни вещества на USDA, чаша варено кафе с 12 унции има 4 калории. Доклад от Университета в Юта съобщава, че чаша генерично кафе с 8 унции съдържа 80 до 135 милиграма кофеин.
Опции за захар
Опции за крем
Когато добавите половината и половината към кафето си като сметана, добавяте 20 калории за всяка супена лъжица. Ако вместо това изберете лек крем, добавяте 29 калории на супена лъжица. Изборът на ароматизирани сметани също ще добави допълнителни калории за мазнини и захар.
