Зелената чорба може да причини диария, особено ако ядете доста от нея или сте чувствителни към зелето. Зелето съдържа фибри, които ви помагат да имате движения на червата. Тъй като зелето насърчава движението в чревния ви тракт, може да срещнете и други странични ефекти като газове, подуване на корема и метеоризъм. Ако някои храни ви причиняват диария редовно, избягвайте тези конкретни храни и обсъдете състоянието с вашия лекар.
Зеле и фибри
Фибрите в зелето причиняват дискомфорт в корема на някои хора, особено на тези, които имат синдром на раздразненото черво или ИБС. Ако сте свикнали да ядете диета с ниско съдържание на фибри и изведнъж започнете да ядете значително количество фибри в даден момент, можете също да изпитате коремна болка и дори диария. Влакнестите храни ви причиняват движения на червата. Когато започнете да включвате повече влакнести храни в диетата си, можете да изпитате диария и да я сбъркате като страничен ефект от тази конкретна храна.
Зеле и бактерии
Зелето и други подобни видове листни зеленчуци, като маруля и спанак, се почистват трудно. Когато тези конкретни видове растения растат, почвата, съдържаща бактерии, може да се залови между листата. Бактериите, които попаднат в листата на тези растения, могат да ви разболеят и да причинят това, което е известно като диария на пътешествениците. В някои региони диарията на пътуващите е често срещана, тъй като не само тези храни съдържат тази бактерия, но и питейната вода, която понякога се използва за изплакване на храната.
Зеле и диета
Ако се опитвате да включите в диетата си повече влакнести храни наведнъж, може да изпитате внезапни пристъпи на диария, докато фибрите се движат през тялото ви. Някои диети за отслабване, като диетата със супа от зеле, изискват от вас да консумирате предимно зелева супа, заедно с още няколко вида храни. Тази конкретна диета може да доведе до временна загуба на тегло, но това се дължи главно на страничните ефекти, а именно - диария и загуба на телесни течности като вода.
