Нито един брояч на калории не е най-подходящ за всички. Сравнете различните функции и функции и изберете сравнително точен модел, който е съвместим с вашите нужди и предоставя другите инструменти, които бихте искали да използвате, за да помогнете да контролирате калориите си и да се поберат. Проучване, публикувано в „Американското списание за превантивна медицина“ през 2008 г., установи, че хората, които следят калориите си от храна, губят около два пъти повече от тези, които не го правят.
Сравнете функциите
Някои броячи на калории по принцип просто проследяват нивата на вашата активност въз основа на сърдечната честота или броя стъпки, които предприемате. Други включват цяла гама от потенциално полезни функции, включително наблюдение на съня ви и ви позволяват да въвеждате храната, която ядете, за да можете да сравните калориите с калориите. Някои часовници също ви дават незабавна обратна връзка или съвети за здравето.
Помислете за точност
Нито едно от тези устройства не е напълно точно, но всички ще ви дадат бална фигура и ще ви позволят да сравнявате нивата на активността си от ден на ден, помагайки ви да се подобрите. Те използват различни алгоритми, за да преценят колко калории изгаряте. Ако правите много плеометрични дейности, като например упражнения за скачане или бурпе, часовник за проследяване на калории, който включва пулсомер, може да бъде по-точен. Часовниците, които разчитат главно на GPS проследяване, няма да регистрират степента на дейността, която извършвате, според статия на уебсайта на Wired.
Сравнете съвместимостта
Проверете, за да видите с кои приложения за фитнес и други видове устройства е съвместим вашият часовник за проследяване на калории. Някои са съвместими само с устройства с Android или iOS устройства, така че ако използвате друг тип устройства, няма да можете да получите пълната функционалност. По същия начин, ако използвате приложение за проследяване на храна или упражнения, закупете часовник за проследяване на калории, който е съвместим с него, така че не е нужно да въвеждате цялата си информация многократно.
