Хромът е основен минерал, от който тялото ви се нуждае в малки количества. Когато се комбинира с пиколинова киселина, тя се нарича хромов пиколинат и се продава като хранителна добавка. Използва се за предотвратяване на недостиг на хром, който може да се развие в резултат на неправилна диета, стрес и стареене. Наред с предотвратяването на дефицит на хром е установено, че хромът пиколинат оказва положително влияние при определени медицински състояния. Никога не се самолекувайте с хранителни добавки; говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавки за хром в ежедневието си.
Ползи от диабет
Хромът играе роля в метаболизма на мазнините и въглехидратите в тялото ви и е проучен за неговия ефект върху диабета. Със състояние, наречено инсулинова резистентност, диабетиците не са в състояние да използват инсулина правилно. Изследователи от Университета в Уайоминг изследвали ефектите на хром пиколинат при диабетни модели на затлъстели мишки. Резултатите от тяхното проучване, публикувано в юни 2008 г. на "Затлъстяване", показват, че хромът подобрява маркерите за диабет, като облекчава както глюкозната непоносимост, така и инсулиновата резистентност. Това се дължи на това, че хромът подобрява сигналното действие на инсулина и намалява количеството захари, които се оставят да циркулират в кръвта ви.
Ползи за холестерола
Високият холестерол е излишък от мазнини в кръвта, който може да се натрупа по артериалните стени, което да доведе до сърдечно заболяване, сърдечен удар или инсулт. Хромовият пиколинат може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, според преглед в изданието от декември 2006 г. на "Диабетна технология и терапевтици". Авторите заявяват, че многобройни изследвания показват, че хромът намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта. Фактът, че хром пиколинатът се абсорбира по-добре от другите форми на хром, може да играе роля в неговите ползи за понижаване на холестерола.
Ползи за сърцето
Хромовият пиколинат може също да бъде от полза за вашето здраве на сърцето, според проучване, публикувано във "Фармакологични доклади" през 2010 г. Изследователите изследвали ефектите на хромовия пиколинат срещу няколко маркера на сърдечните заболявания, включително повишено кръвно налягане и нарушена съдова функция. Резултатите от тях показват, че макар тази добавка да не влияе на кръвното налягане, хромът пиколинат насърчава отпускането на кръвоносните съдове и подобрява кръвния поток и скоростта на възстановяване на сърдечния мускул след увреждане на инфаркт.
предпазни мерки
Както при всяка хранителна добавка, има предпазни мерки, които трябва да сте наясно, когато обмисляте добавка на хром пиколинат. Според MedlinePlus, хромовият пиколинат като цяло е безопасен, когато се използва като добавка за по-малко от шест месеца. Въпреки това, когато се използват по-дълго от шест месеца, потребителите съобщават за главоболие, гадене, виене на свят, нарушена преценка и загуба на координация. По-сериозните странични ефекти включват увреждане на черния дроб и бъбреците. Преди да консумирате хром пиколинат, консултирайте се с вашия лекар, особено ако в момента се лекувате за някакви медицински състояния.
