Чаша коренна бира на Barq може да бъде освежаващ начин за утоляване на жаждата ви или може да се използва за приготвяне на вкусна коренна бирена поплавка. Въпреки че понякога содата може да бъде част от вашия план за здравословно хранене, редовната консумация на коренова бира може да повлияе негативно на вашето здраве. MayoClinic.com съобщава, че пиенето на сода, включително кореновата бира, редовно може да допринесе за затлъстяване, диабет тип 2, бъбречни проблеми и остеопороза. Научаването на повече за храненето на коренната бира на Barq може да ви помогне да направите по-здравословен избор на напитки в бъдеще.
Калории
Един от основните проблеми с ежедневната консумация на коренова бира е колко калории добавяте към вашата диета. Ако приемате повече калории, отколкото изгаряте, коренната бира, на която се наслаждавате толкова много, може да доведе до нездравословно наддаване на тегло. 12-унция консервната коренна бира на Barq съдържа 160 калории. Ако пиете 16-унция бутилка, ще консумирате 220 калории и 20-унция. бутилка ще ви накара да приемате 280 калории. Понякога това няма да навреди на диетата ви, но пиенето на толкова много коренова бира всеки ден може да доведе до наддаване на тегло, особено ако пиете повече от една порция всеки ден.
кофеин
Друго притеснение при пиенето на сода е, че много сортове съдържат кофеин. MayoClinic.com отбелязва, че пиенето на твърде много кофеин може да причини безсъние, неспокойствие, раздразнителност или учестен пулс. Ако се притеснявате от приема на кофеин или ако се опитвате да намалите, коренната бира на Barq може да е по-добър избор на сода от традиционните коласи, тъй като съдържа много малко кофеин. 12-унция порция има 15 mg, и 20-унция. порция има 37 мг.
захар
Също така трябва да се притеснявате колко захар консумирате, ако редовно пиете коренна бира на Barq. Консумацията на храна или напитки, които съдържат добавена захар, може да доведе до отрицателно влияние върху вашето здраве. Според MayoClinic.com, редовното консумиране на твърде много добавена захар, подобно на вида, открит в кореновата бира на Barq, може да повиши риска от кариес и увеличаване на теглото и да повиши нивата на триглицеридите. Един 12-унция. порция коренна бира на Barq съдържа 45 g захар, 16-унцията порцията съдържа 60 г захар и 20-те унции. порция има 75 g.
Друга информация за храненето
Въпреки че коренната бира на Barq е етикетирана като храна с ниско съдържание на натрий, тя все още съдържа малко натрий. Ако се опитвате да намалите приема на натрий или ако сте на диета с ниско съдържание на натрий, е важно да се обърне внимание на съдържанието на натрий. 12-унция порция коренна бира на Barq има 70 mg, 16-унцията. има 100 mg и 20-унцията. порция има 125 мг. Всяка порция коренна бира на Barq съдържа незначителни количества от всякакви други хранителни вещества, включително протеини, фибри, желязо, витамин С, калций и витамин А.
