Витамин В12, наричан още кобаламин, е кофактор, участващ в основни процеси в тялото, като клетъчен метаболизъм, репликация на ДНК и образуване на червени кръвни клетки. Неадекватната диета B12 или лошата абсорбция на витамин B12 може да причини дефицит с редица признаци, симптоми и разстройства. Докато най-забележимото въздействие на дефицита включва кръвта, стомашно-чревната или нервната система, недостигът на този витамин може да причини промени в косата, включително косопад. Дефицитът на витамин В12 е сериозно здравословно състояние, затова се консултирайте с вашия лекар, ако подозирате, че имате дефицит.
Витамин В12, коса и ДНК
Деоксирибонуклеиновата киселина, обикновено известна като ДНК, е информацията във всяка клетка, която носи инструкциите за растеж, развитие и функциониране на всички телесни клетки, тъкани и органи. Когато клетката се възпроизвежда, тя първо трябва да направи копие - или да копира своята ДНК. Растежът на косата зависи от синтеза на ДНК и адекватния витамин В12, наред с други хранителни вещества. Така че потенциален признак на недостиг на витамин В12 е косопадът. Дефицитът на B12 обаче може да не се прояви изолирано. Ако е придружено от тежко белтъчно или калорично недохранване, анемия с дефицит на желязо и други дефицити на хранителни вещества, като например причинени от стомашно-чревни смущения и лошо храносмилане или усвояване на хранителни вещества, загубата на коса може да възникне в резултат на дефицит, различен от В12.
Косопад
Въпреки съществената роля на витамин В12 в репликацията на ДНК и растежа на косата, има малко изследвания, които да свързват дефицит на В12 с косопада. Например, проучване от януари 2015 г., публикувано в „Световен журнал по гастроентерология“, изследва хора с възпалително заболяване на червата, състояние, което може да доведе до дефицит на B12, и не установи връзка между дефицит на този витамин и косопад. Доклад, публикуван в броя за юли-септември 2010 г. на „Индийски журнал по дерматология“, се отнася до това, че промените в косата, но не непременно загубата на коса, са свързани с дефицит на витамин B12. Съобщава се за хипопигментация на косата или загуба на цвят на косата с дефицит на B12, според доклад, публикуван в броя на „Архиви на дерматологията“ от август 1986 г.
Връзката на анемията
Алопеция ареата е състояние, характеризиращо се с локализиран косопад или плешивост. Според доклад от юли 2003 г. в "Американски семеен лекар", някои състояния могат да съпътстват тази форма на алопеция, включително нарушения на щитовидната жлеза, автоимунни състояния и пернициозна анемия - вид анемия, причинена от дефицит на витамин В12. При пернициозна анемия липсва присъщият фактор, необходим за усвояването на витамин В12, което често се дължи на автоимунен фактор. Конкретната причина за появата на алопеция ареата обаче е неизвестна и не е ясно колко често е тази В12 връзка. Докато някои доклади за случаи показват връзка, проучване на 75 души с алопеция ареата, публикувано в март 2013 г. „Кожна и очна токсикология“, не открива връзка между дефицита на витамин В12 и тази форма на косопад.
Предупреждения
Въпреки че дефицитът на B12 може да се появи на всяка възраст, се смята, че 20 процента от възрастните в САЩ над 60-годишна възраст имат дефицит на този витамин, според доклад от септември 2014 г. в „BMJ“. Особено в ранните етапи този дефицит може да бъде труден за диагностициране, тъй като симптомите са толкова разнообразни. Недостигът на витамин В12 може да повлияе на широк спектър от функции на тялото, включително анемия, увреждане на нервите, депресия, деменция, проблеми с баланса - и промени в кожата и косата. Ако смятате, че имате дефицит на B12, посетете вашия лекар за оценка и препоръки. Недостигът на витамин В12 може да представлява сериозни и животозастрашаващи рискове за вашето здраве, така че не отлагайте да търсите лечение.
Преглед от: Kay Peck, MPH, RD
