Лизинът и аргининът са две аминокиселини, които се намират в богатите на протеини храни. Лизинът е основна аминокиселина, което означава, че тялото ви не може да го направи от други аминокиселини. Аргининът е полуесенциална аминокиселина; въпреки че тялото ви може да го направи, хората с определени здравословни състояния може да се нуждаят от добавка. Тъй като допълнителният лизин и аргинин могат да причинят нежелани реакции и да представляват рискове за безопасността, обсъдете употребата с лекар.
употреба
Лизинът се използва за храносмилане на мазнини, за понижаване на холестерола, образуване на колаген и усвояване на калций. Някои хора приемат допълнителен лизин, за да помогнат за предотвратяване или лечение на настинки и херпесни инфекции. Тялото ви използва аргинин за създаване на урея и креатин, които поддържат работата на бъбреците. Допълнителният аргинин може да помогне за предотвратяване или лечение на застойна сърдечна недостатъчност, възпаление на пикочния мехур и загуба на ХИВ / СПИН.
взаимодействие
Аргининът и лизинът използват един и същ път за абсорбция, така че ако консумирате големи количества аргинин, може да имате затруднения с усвояването на достатъчно лизин, според медицинския център на Университета в Мериленд. Ако се опитвате да увеличите нивата на лизин в организма си, не приемайте добавки с аргинин и помислете за консумация на по-малко храни, съдържащи аргинин, които включват месо, млечни продукти, шоколад, стафиди, ядки, семена, кафяв ориз, овес и зърнени храни.
Странични ефекти
Допълнителният лизин може да причини нежелани реакции, включително гадене, диария, коремна болка, камъни в жлъчката и повишен холестерол, особено когато се приема в по-високи дози. Аргининът може да причини нежелани реакции, включително подуване на корема, коремна болка, подагра, диария, горчив вкус, алергии, гадене, изтръпване, главоболие, болки в долната част на гърба, ниско кръвно налягане, влошаване на алергии и нарушения в кръвта.
безопасност
Не трябва да приемате аргинин или лизин добавки, без предварително да се консултирате с вашия лекар дали те са безопасни за вас и каква дозировка трябва да използвате. Хората с проблеми с бъбреците или черния дроб и бременните или кърмещи жени не трябва да приемат лизин. Ако имате алергии, ниско кръвно налягане, сърповидноклетъчна болест, чернодробно заболяване, херпес или сте претърпели скорошен сърдечен удар, не приемайте аргинин. Спрете да използвате аргинин най-малко две седмици преди да направите операция. Не приемайте аргинин, ако приемате лекарства за диабет или разредители на кръвта.
