Може да е безобидно състояние, но кожният обрив може да бъде грозен и притеснителен. Освен ако обривът ви не е причинен от хранителна алергия, няма специална диета или храна, която да ви помогне да излекувате състоянието си. Съществуват обаче храни, които съдържат хранителни вещества, които могат да насърчат здравето на кожата и да намалят възпалението. Консултирайте се с вашия лекар, за да обсъдите как най-добре да лекувате вашия кожен обрив.
Нахранете кожата си с боб
Глюкозата е основният източник на гориво за вашата кожа, докато протеините осигуряват аминокиселините, необходими за изграждането на кожните клетки, които формират вашата дерма и епидермис. Фасулът, който включва бъбреците, чернокожия грах, нахутът, фамилният фасул и бобът от пинто, са богати източници на двете въглехидрати, които се превръщат в глюкоза и протеин. Започвайки с добра основа на тези основни хранителни вещества, може да помогнете за насърчаване на растежа и здравето на новата кожа, за да лекувате вашия обрив.
Оранжеви плодове и зеленчуци
Морковите, тиквичките от жълъди, сладките картофи, мангото и канталупата са всички богати източници на бета каротин, който е антиоксидант и предшественик на витамин А. Този разтворим в мазнини витамин е важен компонент на вашата кожа. За вашия обрив, адекватното приемане на тези ярко оцветени плодове и зеленчуци може да помогне за насърчаване на заздравяването и намаляване на възпалението. Витамин А в тези храни също е важен за имунното здраве, което може да бъде полезно за тези с обрив, причинен от вирус, като херпес зостер.
Храни, богати на витамин С
Увеличаването на приема на храни, богати на витамин С, също може да помогне за насърчаване на заздравяването на вашия кожен обрив. Като антиоксидант, витамин С може също така да предпази кожата ви от оксидативен стрес, като спомага за намаляване на възпалението. Яденето на храни като зелени и червени чушки, грейпфрути, портокали, ягоди, канталупи, картофи, спанак и броколи може да ви помогне да получите повече от това хранително средство, защитаващо кожата в диетата си.
Мазни риби
Мастните риби като сьомга, риба тон и сардини са богати на омега-3 мастни киселини, които са основни мазнини, които помагат за намаляване на възпалението. Въпреки че са необходими повече изследвания, има доказателства, свързващи приема на омега-3 с подобряване на кожния обрив, причинен от псориазис. Ленените семена, орехите, тиквените семки и соевото масло също са добри източници на противовъзпалителните основни мазнини.
