Твърде сте уморени, за да функционирате, така че в крайна сметка получавате мазно приемане, вместо да ядете здравословна храна. Извършвате почистване и в края на него остава да не искате нищо освен хляб и бисквитки. Не стресирайте. Всички сме били там, защото всички сме хора.
Ние се занимаваме с тази борба в последния епизод на подкаста "Силни" с експерти по уелнес Кели ЛеВек от @bewellbykelly и Джордан Младши от @thebalancedblonde. Двойното ястие как да се храните здравословно И да се забавлявате и те обясняват как да не бъдете толкова твърди към себе си, всъщност може да доведе до по-добри хранителни навици.
LeVeque и Younger също разкриват трикове за замяна на лошите навици с нови, по-здравословни. Например, можете да направите протеинов шейк "roadie" по пътя към хранене. По този начин няма да се появиш на глад в ресторанта и да се напълниш с хляб. Друг лесен трик: Не поръчвайте вино, докато не поръчате вечеря. Ако превърнете това в здравословен навик, по-малко вероятно е да изпиете втора или трета чаша по време на хранене.
Слушайте, за да сте снабдени с необходимите инструменти, за да се храните здравословно, без да се чувствате сякаш изпускате. Защото в края на деня какъв е животът без добра храна и забавление?
Слушайте и се подписвайте на по-силния подкаст на итите
Какво мислиш?
Имате ли подход за здравословно хранене или почти нищо? Наясно ли сте с това, което задейства лошите хранителни навици? За какви други теми искате да чуете в подкаста на По-силни?
