Пиенето на чаша или две алкохол дневно повишава нивата на добрия холестерол в кръвта, но многобройни медицински организации не препоръчват да консумират алкохол, защото това може да доведе до обилно пиене, което в крайна сметка може да има отрицателно въздействие върху здравето. Клиниката Майо съобщава, че упражненията редовно, отслабването, отказването от тютюнопушенето и консумацията на по-малко наситени мазнини са по-добри начини за повишаване на добрия холестерол от пиенето.
Значението на холестерола
Рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава, когато нивата на общия холестерол и лошия (липопротеин с ниска плътност) холестерол се повишат и нивата на добрия (липопротеин с висока плътност) холестерол намаляват, според "Контрол на холестерола." Д-р Кенет Купър, национално известен сърдечен експерт и автор на „Контрол на холестерола“, препоръчва да се стремите да имате общо ниво на холестерол под 200 mg на dL, лошо ниво на холестерол под 130 и добро ниво на холестерол над 40, ако ти си мъж и над 50, ако си жена.
Алкохолът повишава добрия холестерол
"Контролиране на холестерола" съобщава, че проучванията на Медицинския университет в Харвард (Масачузетс), ветеранската администрация, Медицинския колеж в Олбани (Ню Йорк) и свързаните със здравето групи в Англия и Нова Зеландия показват, че пиенето на умерено количество алкохол всеки ден повишава нивото на защитен HDL холестерол. Умереното пиене се счита за една или две напитки дневно за мъже, само една за жени, защото телата им произвеждат по-малко стомашна алкохолна дехидрогеназа, ензим, който разгражда алкохола.
Подробности за изследванията за алкохол / HDL
Проучванията, свързващи алкохола с по-добрите нива на HDL холестерол, показват, че виното, бирата и алкохолните напитки (джин, ром, водка и уиски) имат същия ефект. В проучването на ветеранската администрация 630 калории алкохол дневно повишават нивата на HDL холестерол от средно 34, 8 mg на dL до 40, 2 mg на dL. Проучването в Харвард заключи, че 2 унции. на алкохола всеки ден е "обратно обвързан със смъртта от коронарна болест на сърцето".
Две вида добър холестерол
Влиянието на повишаването на нивата на HDL холестерол е несигурно, според „Контрол на холестерола“ и „8-седмичното лечение с холестерол“. HDL холестеролът има два компонента: HDL-2 холестерол и HDL-3 холестерол. HDL-2 холестеролът се бори със сърдечните заболявания, но HDL-3 холестеролът не. Някои проучвания показват, че алкохолът повишава нивата на HDL-2 и HDL-3, но други изследвания показват, че само нивата на HDL-3 се увеличават, съобщава "Контрол на холестерола".
Въздействие върху сърцето
Няколко медицински организации, които съобщават за положителния ефект на алкохола върху HDL холестерола, включително клиниката Майо, призовават хората да не пият, защото дори умереното пиене има отрицателно въздействие върху сърцето. Според „Програмата на д-р Дийн Орниш за обръщане на сърдечната болест“ умереното пиене има „токсичен ефект върху сърдечния мускул“ и причинява нередовно състояние на сърдечния ритъм, наречено алкохолна кардиомиопатия.
Две напитки на ден
Няколко здравни организации предупреждават срещу умерено пиене, защото това често води и до по-силно пиене. Две чаши алкохол дневно увеличават риска от високо кръвно налягане, сърдечна мускулна слабост и други проблеми със сърцето и кръвообращението, според клиниката Mayo. Освен това удвоява риска от хеморагичен инсулт и кървене в мозъка, съобщава Орниш.
Тежко пиене
Повечето медицински организации се противопоставят на пиенето, въпреки ефекта му върху добрия холестерол, защото може да предизвика пристрастяване и зависимостите да убият. Обилното пиене е "свързано" с цироза, синдром на феталния алкохол, хипертония, недохранване и панкреатит, пише Орниш. Той също така увеличава рисковете от рак на гърдата с 18 до 45 процента при жени, които пият три до шест чаши алкохол дневно, съобщава клиника Mayo.
