Отвъд smoothie и случайна маргарита, рядко използваме нашите пасатори. Но не позволявайте този кухненски уред да събира прах! Знаете ли, че можете да използвате блендера си за приготвяне на цели ястия и десерти - всичко това, докато пестите време? От мини тарта кори до сладолед, разгледайте нашите девет вкусни рецепти, които можете да направите в блендер.
Отвъд smoothie и случайна маргарита, рядко използваме нашите пасатори. Но не позволявайте този кухненски уред да събира прах! Знаете ли, че можете да използвате блендера си за приготвяне на цели ястия и десерти - всичко това, докато пестите време? От мини тарта кори до сладолед, разгледайте нашите девет вкусни рецепти, които можете да направите в блендер.
1. Супер семено орехово масло
Разбира се, OG фъстъченото масло е страхотно и всичко, но супер семе маслото от ядки е следващото ниво. Защо да се наслаждавате на вкусовите и здравословни ползи само на една ядка, когато можете да се насладите на три или четири? Тук кашуто, орехите и бадемите се комбинират с чиа и ленено семе, за да дадат по-сложен и вкусен орехов вкус. Няма нужда от добавена захар или масла, които намирате в някои продукти на пазара; можете просто да добавите сол на вкус. И след като усетите вкус на това домашно масло от ядки, никога няма да се върнете към закупените в магазина неща.
Разбира се, OG фъстъченото масло е страхотно и всичко, но супер семе маслото от ядки е следващото ниво. Защо да се наслаждавате на вкусовите и здравословни ползи само на една ядка, когато можете да се насладите на три или четири? Тук кашуто, орехите и бадемите се комбинират с чиа и ленено семе, за да дадат по-сложен и вкусен орехов вкус. Няма нужда от добавена захар или масла, които намирате в някои продукти на пазара; можете просто да добавите сол на вкус. И след като усетите вкус на това домашно масло от ядки, никога няма да се върнете към закупените в магазина неща.
2. Мъчен шоколадов чипс
Този коктейл с ментов шоколадов чип е освежаващ от този свят. Зелен е и здравословен, но сериозно вкусен - ще се закълнете, че е десерт. Рецептата съчетава замразен банан, шоколадов протеин на прах, спанак, бадемово мляко и двете истински звезди на шоуто: какаови зърна и свежи листа от мента. Какаовите зърна могат да помогнат за укрепване на здравето на сърцето, докато листата на ментата спомагат за храносмилането.
Този коктейл с ментов шоколадов чип е освежаващ от този свят. Зелен е и здравословен, но сериозно вкусен - ще се закълнете, че е десерт. Рецептата съчетава замразен банан, шоколадов протеин на прах, спанак, бадемово мляко и двете истински звезди на шоуто: какаови зърна и свежи листа от мента. Какаовите зърна могат да помогнат за укрепване на здравето на сърцето, докато листата на ментата спомагат за храносмилането.
3. Бадемово ядково мляко
Защо да купувате бадемово мляко в магазина, когато лесно можете да си направите сами? Всичко, от което се нуждаете, е фина мрежеста кърпа или цедка (и вашият блендер, разбира се). Можете да бъдете креативни с това как овкусявате млякото си; тук използваме едно докосване на кленов сироп, ванилов боб и канела. Добавете млякото към вашето кафе или зърнени храни или просто го изпийте направо!
Кредит: Джена БътлърЗащо да купувате бадемово мляко в магазина, когато лесно можете да си направите сами? Всичко, от което се нуждаете, е фина мрежеста кърпа или цедка (и вашият блендер, разбира се). Можете да бъдете креативни с това как овкусявате млякото си; тук използваме едно докосване на кленов сироп, ванилов боб и канела. Добавете млякото към вашето кафе или зърнени храни или просто го изпийте направо!
4. Сърдечна купа Гаспачо
Има нещо супер освежаващо в купа с охладено gazpacho. Тук сме го извели на следващото ниво, като добавихме нахут, царевица и авокадо; това е ястие, което е подходящо за предястие. Комбинацията от сложни въглехидрати, протеини, фибри и здравословни мазнини придава на това еднократно предястие истинска постоянна сила. И не се колебайте да увеличите топлината, като добавите още черен пипер.
Кредит: Джена БътлърИма нещо супер освежаващо в купа с охладено gazpacho. Тук сме го извели на следващото ниво, като добавихме нахут, царевица и авокадо; това е ястие, което е подходящо за предястие. Комбинацията от сложни въглехидрати, протеини, фибри и здравословни мазнини придава на това еднократно предястие истинска постоянна сила. И не се колебайте да увеличите топлината, като добавите още черен пипер.
5. Сурова мини тарта кора
Основата на този тарт - пекани, бадеми, слънчогледови семки и фурми - може да бъде сдвоена с различни пълнежи като ключов лайм, кокосов крем и шоколад. Те са толкова лесни за приготвяне и не изискват никакво печене - идеално за тези, които са пристегнати за време. Корите са толкова вкусни, че дори може да се изкушите да им се насладите без никакво пълнене.
Кредит: Джена БътлърОсновата на този тарт - пекани, бадеми, слънчогледови семки и фурми - може да бъде сдвоена с различни пълнежи като ключов лайм, кокосов крем и шоколад. Те са толкова лесни за приготвяне и не изискват никакво печене - идеално за тези, които са пристегнати за време. Корите са толкова вкусни, че дори може да се изкушите да им се насладите без никакво пълнене.
6. Веган Песто
Този песто без пармес създава страхотен веган сос. Освен това разменя борови ядки в полза на шам-фъстък. Шам-фъстъкът е пълен с хранителни вещества и е уникален от останалите ядки по това, че имат лутеин и зеаксантин, две хранителни вещества, важни за поддържането на здравите ви чушки. Можете да използвате пестото като баничка, дресинг за салата или сос за паста. Без значение как го използвате, той ще повдигне всяко ястие.
Кредит: Джена БътлърТози песто без пармес създава страхотен веган сос. Освен това разменя борови ядки в полза на шам-фъстък. Шам-фъстъкът е пълен с хранителни вещества и е уникален от останалите ядки по това, че имат лутеин и зеаксантин, две хранителни вещества, важни за поддържането на здравите ви чушки. Можете да използвате пестото като баничка, дресинг за салата или сос за паста. Без значение как го използвате, той ще повдигне всяко ястие.
7. Кафе, смесено с протеини
В кафенетата няма нищо върху това домашно смесено кафе. Комбинирайки протеинов прах, замразени банани, еспресо и безмлечно мляко, този фрап е само това, за да започнете сутринта си правилно. Тук говорим за ефективност: закуска плюс кофеин поправка в едно. Дори няма да знаете какво да правите с цялото това допълнително време сутрин (въпреки че няколко допълнителни минути сън звучат доста добре!).
Кредит: Джена БътлърВ кафенетата няма нищо върху това домашно смесено кафе. Комбинирайки протеинов прах, замразени банани, еспресо и безмлечно мляко, този фрап е само това, за да започнете сутринта си правилно. Тук говорим за ефективност: закуска плюс кофеин поправка в едно. Дори няма да знаете какво да правите с цялото това допълнително време сутрин (въпреки че няколко допълнителни минути сън звучат доста добре!).
8. Сладолед от ягоди-босилек
Приготвянето на собствен сладолед никога не е било по-лесно. И най-добрата част е да контролирате кои съставки са добавени. Тук замразените ягоди (можете да използвате и пресни) се комбинират с кокосово мляко, мед, ванилия и босилек. Това е! Листата босилек са богати на основни витамини - включително витамини А и К. Плюс това те придават уникално ароматен вкус на вашия сладолед.
Кредит: Джена БътлърПриготвянето на собствен сладолед никога не е било по-лесно. И най-добрата част е да контролирате кои съставки са добавени. Тук замразените ягоди (можете да използвате и пресни) се комбинират с кокосово мляко, мед, ванилия и босилек. Това е! Листата босилек са богати на основни витамини - включително витамини А и К. Плюс това те придават уникално ароматен вкус на вашия сладолед.
9. Превръзка с лайм-цилантро
Разбира се, можете да си купите бутилиран дресинг от магазина, но защо бихте направили, когато домашната дресинг е толкова по-добра? Смесвайки различни масла и оцети, можете да персонализирате превръзката си за каквото и да правите. Комбинирахме сок от лайм, зехтин, чесън, килантро, бял оцет, мед, сол на вкус и малко жалапено за допълнителен ритник. Тя се съчетава добре с домашни птици, салата от сала или дори зеленчуци, приготвени на фурна.
Кредит: Джена БътлърРазбира се, можете да си купите бутилиран дресинг от магазина, но защо бихте направили, когато домашната дресинг е толкова по-добра? Смесвайки различни масла и оцети, можете да персонализирате превръзката си за каквото и да правите. Комбинирахме сок от лайм, зехтин, чесън, килантро, бял оцет, мед, сол на вкус и малко жалапено за допълнителен ритник. Тя се съчетава добре с домашни птици, салата от сала или дори зеленчуци, приготвени на фурна.
Какво мислиш?
Какво правите със своя пасатор? Кои са любимите ви рецепти за блендер? Коя от тези рецепти се интересувате да направите? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
Кредит: rrvachov / iStock / Гети изображенияКакво правите със своя пасатор? Кои са любимите ви рецепти за блендер? Коя от тези рецепти се интересувате да направите? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу!
