Преживяването на изтръпване след консумация на захар е причина за безпокойство. Това е различно от симптомите на бързане със захар, които получавате от сладките храни и може да означава, че имате непоносимост към фруктоза, малабсорбция на млечна захар, лошо контролирана кръвна захар или друг проблем.
Ако изпитвате усещане за изтръпване, престанете да ядете сладки храни, водете дневник за храна и вижте вашия лекар за оценка.
Реакция на млечна захар
Галактоземията не е същото като непоносимост към лактоза. Ако имате непоносимост към лактоза, в храносмилателната ви система липсва ензимът, необходим за разграждането на лактозата (дизахарид) до глюкоза и галактоза. Газ, коремна болка и диария са честите симптоми на непоносимост към лактоза.
Непоносимост към плодова захар
Когато имате непоносимост към фруктоза, тялото ви не успява да направи ензима, необходим за разграждането на плодовата захар. Това причинява натрупване на страничен продукт от фруктоза в тялото ви и блокира способността ви да преобразувате съхраняваната глюкоза в енергия. Резултатът е спадът на кръвната ви захар под нормата и имате симптоми на хипогликемия. Ако имате усещане за изтръпване след консумация на фруктоза, избягвайте го, докато не можете да видите вашия лекар. Избягвайте се от трапезната захар, високофруктозния царевичен сироп и плодовете, които имат богато съдържание на фруктоза, като праскови, череши, круши, ябълки, сливи и техните сокове.
Други видове захари
Възможно е да имате реакция към всякакъв вид захар, ако ви липсва необходимия ензим, за да я разградите. Водете дневник за храните и записвайте храните, които ядете всеки ден. Обърнете внимание на всички симптоми, които се развиват във връзка с хранителните ви навици. Обичайните видове захар включват малтоза, амилоза, фруктан, галактан, маноза, декстроза и амилопектин. Попитайте Вашия лекар за тест за малабсорбция на въглехидрати. Той помага да се открие непоносимост към различни захари.
Слабо контролирана кръвна захар
Избягвайте сладките храни, които да ви помогнат да поддържате нивата на глюкозата си под контрол и следвайте план за хранене с диабет. Това включва контрол на количеството въглехидрати, което изяждате при всяко хранене и оставане в рамките на дневния диапазон на целите. Незабавно се консултирайте с Вашия лекар, за да определите най-добрия подход за контрол на кръвната захар.
