Килимът за йога е почти задължително условие за йога практиката - или е? В края на краищата, вие трябва да можете да спускате кучето на почти всяка повърхност.
Избраната от вас алтернатива също зависи от вашата толерантност към по-малко съпротивление, подхлъзване и болка. Нито една опция няма да ви подкрепи съвсем като съвременния йога мат.
Кърпи за йога
Специално изработените йога кърпи са предназначени да поставят върху йога постелка, но няма причина да не ги използвате сами. Изработени са от материал, който поглъща потта и водата, така че те остават лепкави дори когато капете в горещ клас. Технически проектирани да се използват с йога постелка, техните здрави дъна ще се придържат към дървен под. Ще ви липсва мекотата и лекотата на йога мат, но все пак ще получите нещо, което ви пречи да се плъзгате в час. Не ги обърквайте с основна кърпа за баня, която просто ще стане помия при накисване и се плъзга по пода.
Ръкавици и чорапи
Няколко компании правят ръкавици и чорапи с ръкохватки, които да използвате, когато носите йога в движение. Ръкохватките са подобни на йога постелки, но съществуват само в онези решаващи точки на допир, дланите на ръцете и ходилата на краката ви.
Опаковайте ги лесно в пътна чанта или раница за импровизиран йога клас, където най-вече ще стоите или балансирате на ръцете си. Тези аксесоари не поддържат коленете, седалището или гърба ви в седнали, коленичени или изправени пози.
килим
Когато сте у дома, килим или килим може да подкрепи вашата йога практика. Използвайте ниска купчина, ако ще правите много изправени пози. Имайте предвид обаче, че вероятно все още имате склонност да се плъзгате. Дебелината на подложката под килима също има значение; по-дебелата, подплатена подложка означава, че изправената ви повърхност се чувства добре, но не е много подкрепяща, когато вдигнете единия крак нагоре в поза на дърво.
Дълъг куп, рошав килим не е най-добрият вариант за течащ клас или клас Хата с много стоящи или балансиращи пози, но би могъл да бъде удобен за възстановителна или Yin практика, в която прекарвате по-голямата част от времето на етаж. Също така няма вероятност да се изпотите при някоя от тези по-спокойни практики, така че не е нужно да се притеснявате, че вашият килим ще придобие миризма с течение на времето.
Дървен под
Един от най-големите майстори на йогите на всички времена, BKS Iyengar, определи йога за голяма част от 20-ти век. Той обезкуражи и дори забрани на практикуващите да използват каквото и да било, освен телата и принадлежностите си (включително блокове и йога стена) по време на практика. Дървен под беше всичко, от което се нуждаете, за да се занимавате с йога.
Подът от дърво осигурява сравнително стабилна повърхност за пози в изправено положение и баланс на ръцете, като Врана, но може да бъде неудобен за пози на колене като камила, подглавници и рамена.
: Какво прави добър йога мат?
