Бие се с вашия СО. Филми със сълзи. Вашият отбор губи първенството. Раздялата. Има много причини, които могат да доведат до добър криптофест по стара мода.
Докато тези сълзи могат да помогнат за освобождаване на натрупани емоции, те също могат да доведат до редица симптоми след плач, включително подпухнали очи, хрема, зачервено лице и най-лошото от всичко - силно главоболие след плач.
Защо главата ви боли, когато плачете?
Въпреки че може да се почувствате по-добре след дълъг, силен вик, има голям шанс главата ви да не стане. Не е необичайно да завършите сеанс на плач с удрящо главоболие.
Точните причини, поради които можете да получите главоболие след плача, не са напълно ясни, казва д-р Фиона Гупта, доцент по неврология в Медицинското училище в Икан в планината Синай. Но има няколко спекулирани причини.
„Плачът може да причини мускулно напрежение в главата, шията и челюстта, поради което води до главоболие тип напрежение, особено след по-дълги пристъпи на плач“, обяснява Гупта.
Друга причина, поради която може да получите главоболие след плач, е свързана с вида на сълзите, които пускате. Вашето тяло произвежда три вида сълзи: базални сълзи (които поддържат очите ви влажни), рефлекторни сълзи (които изскачат като реакция на дразнители като лук или дим) и емоционални сълзи (които се причиняват, когато вашият мозък задейства тялото ви да отделя хормони към очите, предизвикващи сълзи).
"Ако сълзите се дължат на стресова емоционална ситуация, това може да освободи хормон на стреса, наречен кортизол, който води до възпаление - спусък за главоболие, както и други болкови невропептиди", разкрива Гупта.
Освен това, ако сълзите произтичат от по-дългосрочна тъга - смъртта на любим човек или продължаващи неприятности в отношенията, а не просто тъжен филм - има и шанс, че може да не се грижите адекватно за тялото си, като не спаете правилно, упражнения или хранене добре, което също може да предизвика главоболие, казва Гупта.
Може ли плачът да причини мигрена?
Въпреки че има много различни видове главоболие, главоболие от плач обикновено ще бъде главоболие с напрежение, което може да се почувства като стегнато, лента на натиск около челото, слепоочията и задната част на главата.
Въпреки това, обяснява д-р Гупта, е възможно да получите мигрена от плач, особено ако плачът е свързан с негативни емоции. „Стресът е един от най-големите тригери на мигрена“, изтъква Гупта.
За разлика от главоболието при напрежение, мигрената е по-интензивна, пулсираща болка, често фокусирана около едното или двете очи. Мигрените често включват зрителна аура, чувствителност към светлина, миризми и шум и дори гадене или повръщане.
Какви са другите странични ефекти от плача твърде много?
В допълнение към главоболието, плачът за продължителен период може да доведе до подути, раздразнени очи, задръстване на синусите и дори до болки в шията и челюстта. Болките във врата и челюстта често се дължат на мускулно напрежение и стягане от стягане на мускулите на шията и лицето за продължителен период.
Как да помогнем на главоболие след плач
Преди всичко се грижи за основните си телесни нужди, напомня Гупта. "Погрижете се за себе си! Пийте вода, спортувайте, сънете, яжте добре и имайте положителни перспективи." Опитайте да изпръскате студена вода по лицето си или отидете на кратка разходка, за да ви помогне да се движите на пост-плач.
Можеш ли да умреш от тъга?
Продължителната тъга също може да е знак за нещо по-сериозно, като депресия. Докато тъжните хора не винаги са депресирани, хората, които са депресирани, често изписват тъгата като един от най-честите симптоми.
Според Националния институт за психично здраве депресията е свързана с по-високите проценти на сърдечно-съдови заболявания, диабет, инсулт и болестта на Алцхаймер, които могат да бъдат фатални. Ако тъгата ви се удължи, свържете се с вашия лекар за първична помощ, местен лекар за психично здраве или MentalHealth.gov.
