Какви видове чай са без кофеин?

Чай без кофеин се предлага в почти всеки голям магазин за хранителни стоки. Вместо да търсите черни или зелени сортове чай, наистина без кофеин са билкови чайове, които по ирония на съдбата обикновено не съдържат чаени листа в своите смеси. Те намаляват ефективно приема на кофеин.

Ако трябва да отрежете кофеин или напълно да изрежете кости, билковите чайове могат да предложат добро решение.

Бакшиш

Чай с мента кофеин

Чаят от мента не съдържа кофеин. Чаят от мента съдържа листа от растението Mentha piperita . Peppermint има подчертан вкус и аромат, който често се използва в напитки, бонбони и други храни, особено по празниците.

Чаят от мента и мента също може да даде допълнителни ползи за здравето, поради което си струва да се пие. Ментата съдържа ментол, който придава на листата си ментов вкус и охлаждащ ефект. Ментолът може също да помогне за цялостното ви здраве и жизненост.

Например, според Националния център за допълващо и интегративно здраве ментовото масло е показало известно обещание за облекчаване на симптомите на синдрома на раздразненото черво. Ограничените, но обещаващи изследвания показват, че той може да бъде ефективен и при лечение на напрегнато главоболие и лошо храносмилане. От ведомството обаче предупреждават, че все още няма достатъчно доказателства, за да се заключи напълно, че ментовото масло или чаят от мента биха имали някакъв ефект върху тези условия за повечето хора.

Все пак за хората, които искат топла напитка без кофеин, ментовият чай е отличен вариант. В много рецепти всичко, което се изисква, е вряща вода, малко листа от мента и евентуално подсладител. Или можете да закупите пакетирани торбички чай от мента, които сте стръмни, както бихте правили черен чай.

Чай от лайка кофеин

Чаят от лайка се приготвя от листа от семейството на растенията Asteraceae / Compositae. Подобно на други билкови чайове, в чая от лайка няма кофеин и има други потенциални ползи за здравето, които се получават от пиенето на чай от лайка.

Според изследвания, публикувани през март 2019 г. в Biomolecules, чаят от лайка съдържа фитохимикали, които придават на растението потенциални лечебни свойства. Изследването показва, че чаят от лайка има няколко предимства, включително:

Антиоксидантни свойства
Антимикробни свойства
Орален протектор за слуз
Антиракови агенти

Всъщност повечето изследвания на лайка са на няколко години. Макар и обещаващи, те не гарантират, че ще получите нещо повече от чай без кофеин от лайка. Няколко компании продават чай от лайка и той се предлага в повечето магазини на дребно, които продават чай.

Други чайове без кофеин

Така че, ако сте много чувствителни към ефектите на кофеина, трябва да избягвате без кафеещите чайове и кафета. Според Националната медицинска библиотека на САЩ, някои негативни ефекти на кофеина могат да включват симптоми като треперене, повишено кръвно налягане, намалена абсорбция на калций и проблеми със съня.

Ако чай от мента или чай от лайка не са за вас, можете да опитате чай с джинджифил. Чаят от джинджифил се приготвя от корена на джинджифила и не съдържа кофеин. Според Националния център за допълващо и интегративно здраве ограничени изследвания показват, че джинджифилът има някакъв ефект върху гаденето и симптомите на повръщане. Университетът в Рочестър съобщава подобни резултати, показвайки, че джинджифилът често се използва за лечение или подпомагане на облекчаване на различни стомашни дискомфорти.

Списък на билковите чайове включва: