Витамините от семейството на B-комплекс са не само важни за растежа и развитието на много телесни функции, те могат да осигурят ефективно облекчаване на болката. Когато се приема с витамин В, са необходими по-малки дози нестероидни противовъзпалителни средства или НСПВС, за овладяване на болката. Витамин В доказано съкращава продължителността на болезнени симптоми, свързани със състояния, включително увреждане на нервите, болки в гърба и менструални спазми.
Идентифициране на витамини от група В
Витамин В-комплекс включва осем различни витамини: В-1 - тиамин; В-2 - рибофлавин; В-3 - ниацин; В-5 - пантатонова киселина; В-6 - пиридоксин; В-7 - биотин; В-9 - фолиева киселина; В-12 - цианокобаламин. Водоразтворимите витамини от В-комплекс подпомагат метаболизма, повишават тонуса на кожата и мускулите, подпомагат имунната и нервната система и са от съществено значение за растежа и деленето на клетките.
Болка в гърба
Хроничната болка може да възникне от повредени или наранени нервни влакна, които изпращат неправилни сигнали до болкови центрове в тялото. Витамините от групата В могат клинично да лекуват различни хронично болезнени болезнени състояния чрез инхибиране на ключов сигнален път в нервните клетки. Проучвания в Научноизследователския институт Parker College в Далас, Тексас, докладвани в майския брой на "Психология днес" от май 2003 г., показват, че комбинация от витамини от група В допринася за облекчаване на хроничната болка в гърба за 30 до 60 минути и продължава от 6 до 12 часа. Изследователят, доктор на науките Ксуюн Сонг, изчислява, че са необходими дози от 200 до 500 милиграма, за да се постигнат ползите за намаляване на болката.
Увреждане на нерва
Невропатията или увреждането на нервите може да причини ненормални нервни усещания в ръцете и краката. Витамин В-комплекс може да бъде ефективен за възстановяване от невропатия. Изследванията в Университета на Филипините оценяват ефектите на витамин В за лечение на увреждане на нервите, като се използват различни изследвания, референтни данни и изпитвания, сравняващи витамин В с плацебо и други лечения. Въпреки, че малка полза е резултат от производно на витамин В-1, тиамин, по-високите дози витамин В-комплекс показаха значимо краткосрочно намаляване на болката и подобряване на изтръпването и болката, като има съобщени само няколко незначителни неблагоприятни ефекти, тъй като публикувана през 2008 г. в „Cochrane Database of Systemic Reviews“.
Менструални крампи
Националната болница за жени в Нова Зеландия изследва алтернативи на конвенционалната медицина и използването на хранителни прием за облекчаване на болезнени менструални спазми. Проучванията показват, че 100 милиграма витамин B-1, приеман дневно, е ефективно лечение на болка, свързана с менструацията, както е публикувано в „Кобранова база данни от системни прегледи“ през 2001 г. Броят на ноември-декември 2006 г. на „Journal of акушерка и здраве на жените“ "съобщава, че витамин В-6 е ефективен и при лечение на предменструален синдром.
Токсичност и недостатъци
Високият прием на витамин B-6, обикновено от добавки, може да причини увреждане на нервите на ръцете и краката. Дневната стойност на витамин В-6 е 2 милиграма на ден. Службата за хранителни добавки, Национални здравни институти, съобщава за сензорна невропатия в дози, по-ниски от 500 милиграма на ден. Превишените дози витамини от група В могат да причинят диария, проблеми с черния дроб и нередовен пулс. Дългосрочният прекомерен прием може дори да доведе до сърдечен удар, според уебсайта на Центъра за човешки ресурси на ресурси. Недостигът на витамин В също може да окаже влияние върху болката от увреждане на нервите. Merck Manuals съобщава, че дефицитът на витамин B-12 може да причини невропатия, особено при възрастни хора, тези с деменция или вегетарианци.
