Някои хора се притесняват, че химическите добавки в преработените храни и напитки се натрупват в клетките им, причинявайки токсични ефекти. Привържениците на лимоновата диета твърдят, че тя неутрализира тези химически токсини и ги изхвърля от клетките ви. Практикуващите лимонови очисти пият напитка, приготвена от прясно изцедени лимони, кленов сироп, кайенски пипер и вода за период от 10 дни. Тази диета причинява различни странични ефекти, някои от които могат да бъдат опасни. Обсъдете лимоновата диета с вашия лекар, за да определите дали тя е безопасна за вас.
Глад
Лимоновата диета силно ограничава приема на калории за период от 10 или повече дни. Диети, които не ядат твърда храна и пият само напитка от лимонада, често огладняват. Гладът и желанието за храна са често срещан страничен ефект от диетата с лимон. Практикуващите Detox препоръчват да пиете повече от напитката с лимонада, за да облекчите мъките от глад.
Отслабване
Практикуващите очисти често предприемат лимоновата диета, за да отслабнат и много успяват. Вашият калориен прием е много нисък за продължителността на лимоновата диета, което кара тялото ви да изгаря повече калории, отколкото ядете. Някои диети губят 10 или повече килограма в течение на почистването на лимона. Отслабването на това голямо тегло за кратък период от време може да бъде опасно за вашето здраве.
Стомашно-чревна активност
Някои практикуващи диетата с лимон извършват промивка със солена вода, при която се консумират големи количества солена вода за почистване на дебелото черво от отпадъци. Честите движения на червата са често срещан страничен ефект от диетата с лимон с промиване на солена вода. Можете също така да усетите коремна болка, диария или усещане за парене по време на движение на червата. Посетете Вашия лекар, ако тези симптоми продължат, защото може да са признак на сериозен медицински проблем.
Енергия
Диетите понякога изпитват загуба на енергия по време на почистването. Умората, летаргията или мускулните болки са често срещани странични ефекти от намаляване на приема на калории. Ако чувствате замаяност или прекомерна умора, помислете за прекратяване на лимоновата диета рано.
Устна хигиена
Пиенето на напитка с лимонада може да причини различни промени в хигиената на устната кухина. Езикът ви може да стане бял по време на почистването, въпреки че обикновено се връща към нормален цвят, когато прекратите диетата. Други странични ефекти включват лош дъх и увеличено натрупване на плака върху зъбите.
настроение
Силно ограничаването на приема на калории за 10 дни може да повлияе негативно на настроението ви. Много хора се чувстват раздразнителни или разстроени по време на почистването, често защото са гладни. Други изпитват потиснато настроение или значителни колебания в настроението. Тези странични ефекти обикновено отшумяват, след като приключите с диетата с лимон.
Хранителни дефицити
Специалистите по хранене предупреждават, че диетата с лимон може да напусне тялото ви без подходящи хранителни вещества. Според Lona Sandon, диетолог и говорител на Американската диетична асоциация, диетата с лимон може да причини дефицит на важни витамини и минерали, необходими за поддържане на добро здраве. По-здравословният начин да отслабнете включва балансиране на вашата диета, така че да включва различни плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти и постни протеини.
