Гледането на половин час телевизия ще стане ясно, че на пазара има стотици различни диети и програми за отслабване. Някои от тях са доказани като ефективни, а други - не. Една от най-популярните програми за отслабване е диетата Optifast, течна диета, която включва само шейкове, напитки и други напитки, заместващи храненето. Според уебсайта на Optifast диетата Optifast е удобен начин за отслабване, тъй като освобождава хората да се притесняват да планират хранене и готвене. Въпреки че диетата Optifast може да спести време и евентуално да доведе до загуба на тегло, има и рискове, свързани с правенето на диета Optifast.
запек
Според университета Vanderbilt, един от най-често срещаните рискове, свързани с течните диети като диетата Optifast, е запекът. Това се случва често, защото в диетата липсват фибри, което добавя обем към теглото на изпражненията, може да насърчи редовното движение на червата. В диетата Optifast също липсват плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други видове груб фураж. За тялото може да бъде трудно да формира и преминава изпражнения без твърди храни.
виене на свят
Диетата Optifast осигурява няколко напитки на ден и никакво хранене с твърда храна. Според уебсайта за преглед на диетата Diet.com, диетата Optifast осигурява средно 800 калории или по-малко на ден. Затова диетата Optifast се счита за много нискокалорична диета. Университетът Вандербилт заявява, че много нискокалоричните течни диети са склонни да предизвикат замайване и леко чувство, поради факта, че те не съдържат достатъчно калории.
Мускулни крампи
Друг риск от използването на диетата Optifast е получаването на мускулни крампи. Университетът Vanderbilt заявява, че голямото количество протеин в течни диети като Optifast може да доведе до електролитен дисбаланс в организма. Електролитните дисбаланси и липсата на достатъчно минерали като калий, калций и магнезий могат да доведат до чести и болезнени мускулни спазми.
Камъни в жлъчката
Жлъчните камъни са друг риск, който може да възникне от извършването на диетата Optifast. Жлъчните камъни са твърди маси, които могат да се образуват в жлъчния мехур. Някои хора имат камъни в жлъчката, без да изпитват никакви симптоми, докато други имат много болка от тях. Лечението на жлъчния камък може дори да изисква операция, ако те са достатъчно тежки. Според Diet.com рискът от камъни в жлъчката идва от факта, че Optifast е с много ниско съдържание на калории. Нискокалоричните диети и бързото отслабване могат да причинят образуването на камъни в жлъчката, особено при жените, въпреки че те могат да се появят и при мъжете. Всъщност университетът Vanderbilt заявява, че около 25 процента от тези, които преминават на течни диети, развиват камъни в жлъчката.
Качване на тегло
Използването на Optifast не ви учи на по-добри хранителни навици, така че когато спрете Optifast и започнете редовна диета, рискувате да си върнете теглото, което сте загубили. Можете да помогнете за предотвратяването на това, като подобрите хранителните си навици, докато приемате Optifast, а когато спрете да използвате продукта, ще предприемете стъпки към здравословни промени, които могат да ви помогнат да поддържате теглото си.
