Велосипедът е ефективна машина, но само когато е подходящ. Правилната позиция на седалката, педалите и кормилото спрямо вашата височина, гарантира, че ще се насладите на ефикасно и приятно каране. Тъй като кракът ви е пряката връзка на тялото ви за осигуряване на движение на велосипеда, правилното позициониране на крака върху педала е изключително важно.
позиция
Трябва да позиционирате крака си над педала на велосипеда, така че топката на крака ви, наричана още метатарсална, да е директно над въртящата се рама на педала. Въртящото рамо на педала е оста, която преминава през тялото на педала. Позиционирането на метатарзалната част върху тази част на педала увеличава стабилността при колоездене. Практикувайте правилно позициониране всеки път, когато карате, докато не усетите, когато кракът ви не е на мястото си на педала.
Ползи
Поставянето на крака правилно върху тялото на педала ще ви помогне да осигурите максимална мощност и ефективност на педала. Поставянето на педала в топката на крака ви насърчава процес, наречен "глезена". Глезене към естественото търкаляне на стъпалото ви, докато се върти през коляновите рамена пълен обхват на движение. Ако кракът ви е по-назад на педала, ще загубите обхват и сила, защото кракът ви не може да се върти правилно. Ако кракът ви е твърде далеч напред, той ще окаже прекалено голям натиск върху пръстите на краката, намалявайки силата и в някои случаи причинява болка или нараняване.
Клипове и клетки
Клетките и щипките осигуряват по-ефективно каране, като прикрепите крака си към педала. Клетките работят, като предоставят метална или пластмасова форма, която пасва на крака и педала на мотора. Регулирайте предното положение на клетката и напрежението на крака си, за да осигурите правилното подравняване. Специално проектирани велосипедни обувки могат да прикачат или щракнат върху педалите на велосипеда ви. Трябва да ги регулирате правилно, за да подравните топката на крака си с оста на педала.
Fit
Правилното позициониране на крака върху педала е по-лесно, когато други корекции на монтирането на велосипед са правилни. Положението на крака ви се диктува до голяма степен от позицията на вашата велосипедна седалка. Трябва да се уверите, че височината, положението на предната и задната част на седалката и наклонът са правилно регулирани. Когато се монтират правилно, краката ви трябва да достигат удобно до педалите през целия ви обхват на движение. Когато регулирате седалката за положение, не забравяйте да носите нормалните си обувки за езда, което може да повлияе на прилягането, особено чрез височината на седалката.
