Попайес е популярна дестинация за наслада от вкуса на пържено пиле. Колкото и вкусно да е пилешкото, ароматът идва на цена по отношение на калории, мазнини и натрий. Попайес предлага няколко различни пилешки селекции в менюто си и познаването на хранителните различия между вариантите може да ви помогне да вземете по-добри решения за вашето здраве.
Леко пиле
Мекото пиле на Попайес се предлага като крила, крака, бедра и гърди. Гърдата е най-големият разрез на пилешко месо и по същия начин осигурява най-голям брой във всички хранителни категории, според ръководството за хранене на уебсайта на Попайес. Една гърда осигурява 350 калории, 20 грама мазнини и 1130 милиграма натрий. От 20 грама мазнини 7 грама са наситени мазнини, а 0, 5 грама са трансмазнини. За сравнение един крак осигурява 110 калории, 7 грама мазнини и 280 милиграма натрий. Един крак съдържа 0 грама трансмазнини и 2, 5 грама наситени мазнини.
Пикантно пиле
Пикантното пиле на Попайе по подобен начин се предлага във варианти за крило, крака, неща и гърди. Пикантното пиле осигурява приблизително същото количество калории и мазнини като лекото пиле, но двете версии се различават значително по натрий. Например, докато меката пилешка гърда съдържа 1130 милиграма натрий, пикантната пилешка гърда съдържа само 760 милиграма. Пикантното пилешко крило съдържа по-малко от половината количество натрий в леко пилешко крило, общо общо 290 милиграма и 690 милиграма.
Пиле без кожа, без хляб
Ръководството за хранене на Попайес посочва, че изборът или за мекото, или пикантното пилешко месо без кожата или хляб може значително да намали грамовете на мазнините. Леко пилешко бедро с кожа и хляб съдържа 20 грама мазнина, докато същото бедро без кожата и хляб съдържа само 2 грама мазнини. Премахването на кожата и изпичането също намалява значително количеството калории и натрий.
Комбинирани ястия
Имайте предвид, че хранителната информация, предоставена в ръководството за хранене на Попайес, е само за единични парчета пиле. Повечето хора ядат поне две или три парчета наведнъж, често избират комбо ястие. На пръв поглед скромна комбинирана храна от две части, включваща мека пилешка гърда и крило, бисквити и черупки, добавя огромните 1000 калории, 66 грама мазнини, 21 грама наситени мазнини и 2570 милиграма натрий.
Хранителни последствия
Много от опциите на менюто на Попайес са много богати на наситени мазнини, трансмазнини и натрий, които са силно свързани с повишен риск от развитие на сърдечни заболявания, според MedlinePluse, услуга на Медицинската библиотека на САЩ. Ако все пак решите да хапнете в Попайес, има избор на меню, който е по-добър от други. Изборът на пиле без кожа с отстранената панировка е чудесен начин за намаляване на приема на мазнини. Изборът на пикантно пиле пред леко пиле ще помогне да се намали приема на натрий. Освен това, не повече от две парчета пиле на хранене ще помогне да се сведе до минимум общия прием на калории, мазнини и натрий.
