Вашите orbicularis oculi са мускули, които обграждат очите ви и помагат за отваряне и затваряне на клепачите. Тези мускули също помагат за източване на сълзите ви, когато плачете. Стягането на тези мускули може да ви помогне да стегнете и стегнете клепачите си, като същевременно премахвате подпухналостта под очите, според Facial Fitness Center. По-стегнатите и стегнати клепачи и стегнатата кожа под очите могат да ви придадат онзи жизнен, младежки вид, който винаги сте искали.
Lid Стиснете
Седнете или застанете с краката на разстояние от ширина на раменете. Затворете очи и поставете петите на ръцете си над очите и притиснати към клепачите с пръсти, опряни в челото. Вдишайте и стиснете плътно затворени очи, докато усещате как клепачите ви работят, за да преодолеете съпротивата на ръцете си. Задръжте за пет секунди и се отпуснете. Повторете 10 пъти.
Упражнение за изненада
Когато сте изненадани, клепачите и веждите ви се повдигат, без да знаете това. Седнете на удобен стол с краката заедно и раменете директно над бедрата. Повдигнете веждите и клепачите, доколкото можете, сякаш се опитвате да докоснете горната част на главата с клепачи и вежди. Задръжте тази позиция за пет секунди и освободете контракцията. Повторете 10 пъти.
Огледай се
Седнете или застанете и гледайте нагоре, доколкото можете, докато държите главата си възможно най-неподвижна. Задръжте тази позиция за пет секунди и след това погледнете надолу, доколкото можете, без да движите главата си. Задръжте тази позиция за пет секунди и повторете, като гледате първо вляво, а след това вдясно. Ако е необходимо, можете да повторите целия цикъл и със затворени очи.
Частичното намигване
Можете да изпълните упражнението за частично намигване, докато стоите или седите почти навсякъде, където имате няколко минути свободно време. Това упражнение се изпълнява чрез частично намигване на едно око наведнъж и задържане на позицията за няколко секунди. Избягвайте напълно да затваряте очите си, тъй като това упражнение е създадено, за да ви помогне да придобиете по-голям контрол над мускулите си orbicularis oculi. Опитайте се да изпълните два серии по 50 повторения с всяко око.
