Минералната вода може да попречи на здравето ви да намалява, докато отслабвате. Минералната вода предлага повече хранителни вещества и вкус от стандартната чиста вода. Някои предпочитат тази напитка като част от режима за отслабване. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете нова програма за отслабване. Ако имате нарушена здравна система, консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите минерална вода в програмата за отслабване.
Ниски калории
Минералната вода съдържа нула калории. Броят на калориите е важна част от всяка програма за отслабване. Пиенето на минерална вода вместо по-висококалорични напитки, като шейкове, мляко, подсладени сокове или захарни газирани напитки, ще спести на калории, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Голяма сода, подсладена със захар от 20 унции, например, може да съдържа 247 калории.
Идентификация
Минералната вода може да бъде идентифицирана по етикета на продукта. Само бутилирана вода, съдържаща повече от 250 части на милион от разтворените твърди частици, може законно да бъде етикетирана като минерална вода, според FineWaters.com. Водните минерали и микроелементи остават постоянни от източника на водата до бутилката. Добавените минерали не са разрешени. Водата, съдържаща по-малко от 500 части на милион, трябва да бъде идентифицирана като „ниско съдържание на минерали“. Трябва да се посочи "високо съдържание на минерали" за вода, съдържаща повече от 1500 части на милион.
Допълнително подхранване
Минералната вода може да осигури множество необходими хранителни вещества, като същевременно губи тегло. Минералната вода обикновено съдържа магнезий, калций, сулфат, калий, силициев диоксид и натрий. Минералите играят роля за регулиране на сърдечния ритъм и мускулните контракции, поддържат костите силни, предават мускулни и нервни импулси, детоксикират черния дроб и подпомагат храносмилането, според FineWaters.com. Бикарбонатът, открит в искрящите минерални води, ще ви помогне да поддържате нивото на pH на тялото си.
Сърдечно-съдов ефект
Минералните води, съдържащи силициев диоксид, могат да помогнат за сърдечно-съдовото здраве, като намаляват риска от сърдечни заболявания, според FineWaters.com. Затлъстяването или наднорменото тегло са водещ рисков фактор за развитие на сърдечни заболявания, според Американската сърдечна асоциация. Антиоксидантните свойства на силициев диоксид помагат за възстановяване на увредените тъкани в цялото тяло. Средно тялото се нуждае между 20 и 30 милиграма дневно, за да работи правилно. Минералната вода може да съдържа до 20 милиграма на бутилка.
Внимание
Консумацията на минерална вода трябва да се следи по време на загуба на тегло. Прекомерната консумация на течности може да бъде вредна. Пиенето на твърде много вода може да доведе до електролитен дисбаланс и да изтече натрий от тялото ви, според д-р Бен Ким. Препоръчителният ви лимит за вода зависи от вашето здравословно състояние, климат и ниво на активност. Някои медицински състояния, като чернодробни и бъбречни заболявания, изискват ограничен прием на течности.
Хидратация
Упражненията трябва да бъдат включени във всяка успешна програма за отслабване. Упражнението изгаря калории, като по този начин ускорява резултатите от отслабването ви, според MedlinePlus.com. Пиенето на минерална вода по време и след упражнения ще ви поддържа правилно хидратирани. Дехидратацията може да причини умора и липса на енергия. Водата може да отдели токсините от тялото ви и да поддържа смазването на тъканите на тялото ви. Водата може да помогне за заместване на загубените течности, причинени от дишането и изпотяването.
