Докато се движите през деня, мускулите циклират и изключват с различни движения. Нелекуваният спазъм кара мускулът да се свива през цялото време. В крайна сметка мускулът се претоварва и образува възли. Лечението на мускулния спазъм може да помогне за намаляване на възлите на бицепса, но ако източникът на болката не се лекува, спазмите и възлите ще се повторят.
Лечение на възел в Бицепс
Лечението на мускулни възли в бицепса може да се прилага самостоятелно или да се получи от медицински специалист като физически терапевт. Опциите за самолечение включват разтягане, локален масаж, прилагане на топлина или студ и акупресура.
Други възможни методи за лечение включват масажна терапия, акупунктура и използване на ултразвук или електрическа стимулация. Физиотерапевтите и масажистите извършват масажна терапия; физическите терапевти прилагат също ултразвук или електрическа стимулация.
Акупунктура и акупресура
Акупресурата и акупунктурата са традиционните китайски терапии за боди. Всяка се прилага върху специфични точки по тялото, наречени меридиани. Акупресурата е разновидност на акупунктурата; дълбок натиск на пръста върху акупунктурните точки заема мястото на фините игли, използвани в акупунктурата.
Може да успеете да извършите акупресура върху мускула на бицепса си, но някой, който е обучен на акупресура, трябва да ви инструктира на правилното място и да ви покаже техниката.
Самостоятелен масаж за бицепс
Някои форми на масаж могат да се прилагат самостоятелно, докато други изискват обучен масажист. Една форма на бицепсов масаж, която можете да използвате върху плетени бицепси, е плъзгането.
За да извършите плъзгане, поставете дланта над мускула на бицепса; дръжте пръстите си заедно, но задръжте палеца си, така че палецът и показалецът да образуват V. Плъзнете ръката нагоре и надолу по мускула само с достатъчно натиск, за да вдлъбнете кожата. Плъзгайте се, докато не усетите мускула топло под пръстите. За по-интензивен масаж изпълнете тази техника, използвайки лъжица или друга плоска посуда.
Опънете си бицепс
Разтягането на мускул може да намали спазма и да намали тенденцията за образуване на възли. Разтягайте се след като сте загрели, за да предотвратите засилен спазъм.
За да опънете стегнатия си бицепсов мускул, поставете протегнатата си ръка пред себе си на стена на нивото на раменете. Дръжте ръката на стената и завъртете тялото си, докато не сте обърнати далеч от стената. Ще усетите разтягане в бицепса си. Задръжте позицията за 20 до 30 секунди наведнъж; след това се отпуснете и повторете няколко пъти.
Съображения и предпазни мерки
Ниските нива на калций, магнезий, калий или витамин D могат да повишат склонността към мускулен спазъм. Консултирайте се с медицински специалист за продължителни спазми или възли на бицепс, които не реагират на самолечение.
