Отслабването може да бъде разочароващо предизвикателство. Но когато имате 10 килограма за загуба и три кратки дни да го направите, не изпадайте в паника. Има начини да свалите тези килограми на практика за нула време.
Етап 1
Премахнете всички солени храни, въглехидрати и сладки за трите дни.
Стъпка 2
Извършете здравословно почистване или детоксикация на тялото. Това може да се направи в дневен спа; или можете да намерите продукт за детоксикация на тялото във всеки магазин за здраве или добавки.
Стъпка 3
Пийте вода и избягвайте всички сладки напитки и алкохол.
Стъпка 4
Яжте само постно месо и сурови зеленчуци.
Стъпка 5
Тренирайте с умерена интензивност в продължение на поне 45 минути всеки ден.
Внимание
Не се придържайте към тази програма повече от три дни.
Можете да загубите голяма част от теглото си за кратко време, но имайте предвид, че вероятно ще спечелите част от теглото обратно, освен ако не направите постоянни промени в начина на живот.
