Магнезият е минерал с централно значение за нормалната функция на сърцето ви. Освен това помага за формирането на костите и зъбите ви и играе жизненоважна роля в други органи в цялото ви тяло, включително бъбреците и мускулите ви. Ако обаче приемате твърде много магнезий, можете да изпитате симптоми, които включват нередовен сърдечен пулс, симптом, понякога показан от наличието на трептене или бързи сърдечни удари, наречени сърцебиене.
Основите
Магнезият се среща естествено в различни храни, включително спанак, соя, картофи, палто, бадеми, авокадо и леща, според Службата за хранителни добавки на Националния институт на здравеопазването. Произвежда се и в допълнителни форми, които включват магнезиев карбонат, магнезиев оксид, магнезиев хлорид, магнезиев лактат и магнезиев цитрат. Различните магнезиеви продукти съдържат различни количества от минерала и относителната способност на тялото ви да абсорбира и използва тази магнезиева добавка зависи от формата, която консумирате.
Токсичност на магнезий
Когато се приема само от хранителни източници, магнезият не представлява реална опасност за вашето здраве, съобщава Службата за хранителни добавки. Въпреки това, когато се приема в големи количества в допълнителна форма, минералът може да доведе до токсични ефекти, които включват не само нарушения на сърдечния ритъм, но и затруднения в дишането, гадене, диария, опасно ниско кръвно налягане, мускулна слабост и загуба на апетит. Възрастни и деца над 9-годишна възраст имат максимално безопасен дневен прием на магнезий от 350 mg. Деца на възраст от 4 до 8 имат максимален безопасен дневен прием от 110 mg, докато деца на възраст от 1 до 3 имат максимален безопасен прием от 65 mg. Безопасен прием на магнезий за кърмачета не е установен.
Сърцебиене
В допълнение към бързия или трептящ сърдечен ритъм, клиниката Майо изброява потенциални симптоми на сърцебиене, включително пропусната сърдечна дейност и сърдечни удари, които произвеждат необичайно различно помпено усещане. В зависимост от вашите обстоятелства сърцебиенето може да се прояви в гърдите, шията или гърлото. Можете да развиете сърцебиене независимо дали почивате или участвате във физически дейности. Ако почивате, можете да развиете сърцебиене, независимо от текущото ви положение на тялото.
Сърцебиене и магнезий
В повечето случаи сърцебиенето е медицински безобидно, съобщава клиниката Mayo. Въпреки това сърцебиенето понякога може да показва наличието на по-дълбоки сърдечни проблеми, включително нередности в сърдечната дейност и необичайно бърз или бавен сърдечен ритъм. Потърсете незабавно медицинска помощ за сърцебиене, ако се случи в комбинация със симптоми като припадък, болка в гърдите или дискомфорт, задух или замаяност. Ако усещате сърцебиене, докато приемате магнезиева добавка, попитайте Вашия лекар дали те могат да бъдат свързани с консумацията на магнезий.
