Млякото е отличен източник на калций и витамин D, но ако имате разстроен стомах, трябва да избягвате да пиете мляко и да ядете млечни продукти.
Гастроентеритът е общ термин, използван за описване на разстроен стомах или възпаление в червата. Често причинява гадене, повръщане, диария, подуване на корема, газове и спазми. Не е добра идея да смесвате гастроентерит и мляко, тъй като това може да изостри симптомите ви.
Следването на план за диета с гастроентерит, докато изпитвате симптоми, ще помогне да се намали тежестта и дълголетието на възпалението. Ако повръщате повече от два дни, посетете лекар.
Много причини за гастроентерит
Гастроентеритът може да съпътства различни състояния. Например хранително отравяне, стомашен грип и ротавирус са всички състояния, които причиняват гастроентерит. Хранителните алергии и непоносимостта също могат да причинят възпаление и дразнене на лигавицата на червата, което води до типични симптоми на гастроентерит.
За правилното лечение на вашите симптоми е необходима клинична диагноза. Гастроентеритът може да доведе до дехидратация, ако не успеете да увеличите консумацията на течности. Прекомерното повръщане и диария може бързо да изтощи тялото ви от вода.
Гастроентерит и мляко
Националният институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания препоръчва напълно да премахнете млякото и други храни, съдържащи лактоза, от вашата диета, докато диарията ви напълно спре. Консумацията на мляко може да влоши диарията ви поради съдържанието на лактоза. Лактозата е въглехидрат в млякото, което тялото ви изпитва по-трудно време, когато страдате от гастроентерит.
Млякото и лактозата се намират в сиренето, половината и половината, кремообразните супи и коктейлите. Млякото се използва и в много невероятни продукти, като твърди бонбони, дресинг за салата и печива.
Можете да замените млякото с други млечни алтернативи като оризово мляко, соево мляко или кокосово мляко, докато състоянието ви се подобри. Елиминирайте всякакъв вид храни или напитки, които биха могли да влошат допълнително храносмилателната ви система, като алкохол, кофеин или мазни храни.
Какво можете да ядете
За да избегнете стомашни неразположения, вашият план за диета с гастроентерит трябва да преминава на етапи въз основа на вашата толерантност. Ако не можете да задържите храната надолу или изпитвате диария, след като ядете, целта е да поддържате хидратация. Всмучете ледени стърготини и приемайте малки глътки вода и сок през целия ден. Електролитната напитка също може да бъде полезна за замяна както на течности, така и на електролити.
Тъй като вашият гастроентерит се подобрява, можете бавно да добавяте твърда храна обратно към диетата си. За да започнете с меки, нежни храни, като хляб, ориз, сухи зърнени храни, крекери, банани, кремообразно фъстъчено масло и постни източници на протеини без добавени мазнини. След като стомахът ви се върне в нормално състояние, можете да възобновите редовната си диета. Все пак може да искате да внимавате за пиенето на мляко.
Киселото мляко може да помогне
Киселото мляко е единственият млечен продукт, който се препоръчва от клиника Майо за лечение на гастроентерит. Определени видове кисело мляко съдържат живи и активни култури, които могат да насърчат здравословния баланс на бактериите във вашето дебело черво, като помагат да регулирате движението на червата си.
Киселото мляко трябва да се използва под наблюдението на Вашия лекар. Използвайте само обикновено кисело мляко, което не съдържа добавена захар или изкуствени подсладители. Яденето на диета или редовно кисело мляко може да влоши състоянието ви. Яденето на кисело мляко, съдържащо пробиотици - добри бактерии - също може да помогне за изграждането на имунната ви система.
Повторно въвеждане на мляко във вашата диета
Не въвеждайте отново мляко в диетата си, ако все още имате разхлабени изпражнения. Според NIDDK, тя може да отнеме храносмилателната ви система месец или повече, преди да може да усвои правилно млякото, без да причинява симптоми.
