Ябълките са обичайни и евтини храни, които също са много питателни. Сортът ябълка Фуджи е голям и бледочервен на цвят. Той поддържа добре и доставя няколко различни хранителни вещества, които са важни за вашето здраве, като витамин С. Добавянето на ябълка Fuji на ден наистина може да държи лекаря ви далеч.
Биофлавоноидите
Биофлавоноидите присъстват в растителните храни, като ябълките Фуджи и ползват вашето здраве по много начини. Ябълката Фуджи има най-високата обща концентрация на биофлавоноиди от всеки сорт ябълка. Биофлавоноидите са важни за здравето, защото ви предпазват от заразяване с болести, като сърдечни заболявания и рак. Те са от съществено значение за поддържане на нивото на вашето здраве и са полезни за контролиране на теглото ви. Редовната консумация на ябълки, като Fujis, може да намали значително риска от рак на белите дробове - с до 50 процента, според книгата "The Fat Flush Foods."
влакно
Ябълките са забележителен източник на фибри, а ябълката Fuji осигурява между 4 и 5 грама фибри. По-голямата част от фибрите в една ябълка на Фуджи са в кожата, така че яденето на ябълка с корите ви носи най-голяма полза. Вашето тяло се нуждае от достатъчно количество фибри, за да поддържа червата ви да хранят правилно храната и да поддържа сърцето си здраво. Адекватните количества фибри също могат да намалят риска от развитие на рак и диабет.
Витамин Ц
Витамин С се счита за съществен за поддържането на вашето здраве, както и за предотвратяване на обикновената настинка. Една ябълка Фуджи има добро количество витамин С, което е важно за предотвратяване на диабет, рак и други медицински състояния. Витамин С също помага за предотвратяване на инфекциите, които водят до заболявания и може да се яде за насърчаване на изцелението. Витамин С в ябълките Фуджи също може да насърчи здравето на мускулите и червата.
Кверцитин и пектин
Ябълките са свързани с намален риск от инсулт и инфаркт. Кората на ябълка Fuji съдържа съединение, наречено quercitin, което може да намали риска от сърдечен удар с около 32 процента, отбелязва "The Fat Flush Foods". Друго съединение в ябълките Фуджи се нарича пектин и се свързва с почистващи свойства. Докато зелените ябълки съдържат повече пектин, ябълките Fuji все още съдържат достатъчно, за да помогнат на тялото ви да се освободи от вредните химикали и метали, а също така могат да намалят колко мазнини тялото ви е в състояние да абсорбира, което помага да контролирате теглото си.
