Повечето добавки за повишаване на тестостерона включват D-аспарагинова киселина, често посочена като DAA или D-asp, като първа съставка. Има известен дебат дали D-аспарагиновата киселина е ефективна или не. D-аспарагиновата киселина не е предназначена за употреба от хора под 21 години. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да използвате каквито и да било добавки.
Номенклатура на аминокиселините
Всички аминокиселини, с изключение на глицин, които се използват от човешкото тяло за синтеза на протеини имат две почти идентични форми, отбелязани като L- или D-. Тези обозначения се отнасят до това как части от молекулата реагират под оптична светлина. По отношение на синтеза на протеини и растежа на мускулите, за този процес се използват само L-форми. D-формата на аминокиселините също се намира в човешкото тяло и може да се използва и в различни процеси.
Какво е аспарагинова киселина?
Аспарагиновата киселина е аминокиселина, която съдържа кисела странична верига и се счита за несъществена. Това означава, че човешкото тяло може да направи достатъчно количество от него, ако се консумират адекватни количества незаменими аминокиселини. Известно е, че L-аспарагиновата киселина участва в развитието на молекулите, които помагат да се направи ДНК.
Аспарагинова киселина и тестостерон
По отношение на тестостерона се използва D-аспарагинова киселина, а не L-форма. Проучване в Неаполския университет, използващо птици, показа, че D-аспарагиновата киселина реагира в мозъка, за да освободи лутеинизиращ хормон или LH. След това LH пътува до тестисите, където навлиза в специализираните клетки, или клетките на Leydig, които имат функцията да създават тестостерон. Статии, публикувани от „Brain Research Reviews“, съвпадат с предложеното действие на D-аспарагиновата киселина и нейното въздействие върху тестостерона.
D-аспарагинова киселина и хора
Проучванията върху животни, показващи ефективността, са страхотни, но проучванията, използващи същите добавки върху хора, са неубедителни. Има няколко проучвания, проведени с помощта на D-аспарагинова киселина и хора. Едно проучване в "Репродуктивна биология и ендокринология" показа, че мъжете, допълнени с 3, 12 g D-аспарагинова киселина в продължение на 12 дни, имат увеличение на свободния си тестостерон с приблизително 40 процента. След три дни без употреба нивата им на свободен тестостерон спаднаха с около 10 процента.
Препоръчителна употреба
Дългосрочни изследвания не са провеждани с използване на D-аспарагинова киселина. Повечето производители на продукти, съдържащи D-аспарагинова киселина, препоръчват да се използва продуктът за периоди от 4 до 12 седмици, последван от период на прекратяване на продукта, който губи 2 до 4 седмици. Винаги четете етикета на добавката, която приемате и използвайте съответно тази препоръка. Настоящите препоръки, базирани на "Репродуктивна биология и ендокринология", предполагат използването на 3, 12 g на ден.
