Храните с високо съдържание на фибри стимулират червата, което може да причини диария. Според Центъра за рак на Абрамсон от Университета в Пенсилвания, диетата с ниско съдържание на фибри се понася по-добре с диария, тъй като няма да стимулира червата толкова много и ще бъде по-лесно усвоима. Ограничете приема на диетични фибри до 10 г на ден. За лечение на диария яжте солени храни като супа и спортни напитки и оставайте хидратирани.
плодове
Според болница „Кедърс-Синай“ тези, които страдат от диария, не трябва да консумират сурови плодове. Сушените плодове също трябва да се избягват, тъй като те са храни с високо съдържание на фибри. Ако имате диария, потърсете плодове с ниско съдържание на фибри като ябълково пюре, банани, консервирани плодове, плодови сокове без целулоза и варени плодове без кожа или сокове.
Зеленчуци
Не яжте броколи, зеле, репички и спанак, когато изпитвате диария. Тези зеленчуци увеличават количеството на неразградената храна, която преминава през дебелото ви черво, което може да причини храносмилателни проблеми. Изберете аспержи, зелен фасул и лятна тиква, тъй като тези зеленчуци се понасят най-добре от вашата система. Обелете, семе и гответе зеленчуци, докато омекнат.
Хлябове и тестени изделия
Въздържайте се от яденето на пълнозърнести храни, овесени ядки и настъргана пшеница. Консумирайте преработени храни като бял хляб, торти от бял ориз, гевреци и бисквити. Палачинките и вафлите, приготвени от бяло брашно и царевичен хляб, са добър избор. Повечето хлебни изделия, направени от рафинирано, бяло брашно, е добре да се ядат, когато имате диария. Изберете продукти, които имат по-малко от 2 g фибри на порция.
вода
Диарията може да ви накара да се почувствате слаба и дехидратирана и може да доведе до нездравословно отслабване. Според Националните здравни институти, пийте осем до 10 чаши бистра течност всеки ден, когато имате диария. Също така пийте поне 1 чаша течност всеки път, когато имате свободно движение на червата.
