Повечето чайове от Липтън съдържат малко кофеин. Безкофеиновите чайове съдържат много малко, само 4 mg на порция. Ако искате да избегнете кофеина напълно, билковите чайове са добър избор. Те не са направени от чаени листа, така че не съдържат кофеин. Ако сте свикнали да пиете големи количества кофеин всеки ден, опитайте се да намалите бавно, вместо да спирате рязко. Това ще сведе до минимум всички симптоми на отнемане, които имате.
Ефекти на кофеина
Кофеинът е популярен стимулант, който може да ви помогне да се събудите сутрин и да сте нащрек през целия ден. Ефектите му могат да продължат няколко часа, така че ако се наслаждавате на чаша за късен следобед, кофеинът може да повлияе на способността ви да спите. Някои хора са по-чувствителни към кофеина от други. Ако сте консумирали кофеинови напитки от години, вероятно сте изградили толерантност към наркотика и чаша чай в четири или пет следобед може да няма никакъв ефект върху способността ви да спите. Ако обаче сте силно чувствителни към кофеина или не сте свикнали с него, същата чаша чай може да ви остави да се чувствате нервни.
Безопасни нива
Според насоките, публикувани от здравния център McKinley в университета в Илинойс, 300 mg кофеин на ден е умерено количество. Децата трябва да бъдат ограничени до много по-малко - 35 до 40 mg на ден, според указанията, публикувани от Министерството на здравеопазването в Южна Дакота.
Време за варене
Има две основни променливи, които влияят на това колко кофеин консумирате през вашето време и количество чаша. Колкото по-дълго време позволявате на чая ви да се застива, толкова повече кофеин се извлича от листата на чая. Lipton препоръчва време за варене от две до пет минути, в зависимост от това колко силен харесвате чая си.
Кофеин в черен чай
Чаша черен чай с размер Lipton, приготвена за три минути, съдържа 55 mg кофеин. Чаша семеен черен чай съдържа само 40 mg. Черният чай без кофеин в Липтън съдържа четири до пет mg кофеин на порция.
Кофеин в зелен чай
Lipton 100 процента зелен чай съдържа приблизително същото количество кофеин като Lipton черен чай: 45 mg на порция. Зелените чайове с аромат на Lipton съдържат между 15 и 30 mg кофеин на порция.
Кофеин в чай с лед
Чай с лед съдържа кофеин, въпреки че обикновено съдържа по-малко от горещите си колеги. Оригиналният несладен чай от сладък Lipton съдържа 24 mg кофеин на порция. Зеленият чай с лед съдържа само 9 mg кофеин на порция.
