Вашият лекар може да изисква да прекарвате време в леглото, докато се възстановявате от заболяване или нараняване. Почивката на леглото също често се предписва на жени, които имат затруднения с бременността. Има редица усложнения, които могат да дойдат от продължителен период на бездействие. В същото време почивката на легло може да бъде най-ефективният начин за изцеление. Следвайки планирана диета, може да успеете да избегнете наддаване на тегло и други странични ефекти от почивката в леглото.
Балансирана диета
Изискванията ви за почивка на легло могат да варират. Например, може да ви бъде позволено да ставате за хранене или да се разхождате из къщата си. В крайни случаи може да се наложи да останете легнали за определен срок. Според Медицински център Хендрик е особено важно да се поддържа здравословна балансирана диета, докато сте на леглото. Уверете се, че ежедневната ви диета се състои от четири порции плодове и зеленчуци, четири порции нишесте и зърна, четири порции мляко и три порции месо или протеини.
Течности
Мазнини и масла
Докато се възстановявате, може да претърпите странични ефекти от почивка в леглото, които могат да бъдат смекчени, като включите в храната си храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини. Мускулната атрофия и загубата на кост са усложнения, често свързани с почивка в леглото и бездействие. Според НАСА, яденето на диета с високо съдържание на риба, ядки и зехтин може да ви помогне да запазите костите и мускулите по време на почивката си на легло. Сьомгата е особено богата на здравословни мазнини и е основен елемент в диетата на астронавтите, които често трябва да отделят значителни количества престой, когато не могат да спортуват.
комфорт
Независимо дали сте в леглото поради усложнение на бременността или по други медицински причини, можете да предприемете стъпки, за да избегнете киселини и други храносмилателни проблеми, обикновено свързани с хранене в леглото. Избягвайте пикантни или мазни храни и се опитвайте да разградите храненията си на пет или шест малки хранения през целия ден. Яжте бавно и седнете един час след хранене, ако Вашият лекар позволява. Можете да предотвратите запека, като пиете 8 до 12 чаши течности всеки ден, за предпочитане между храненията и включвайте храни с високо съдържание на фибри във вашата храна, като пълнозърнести храни и пресни плодове.
