Солената вода, почистваща, известна иначе като зачервяване или прочистване, е била рекламирана в света на здравето и уелнес като начин да отслабнете, да изчистите дебелото черво и да облекчите запека. Дали обаче почистването на солената вода наистина работи и, което е по-важно, има ли опасности от промиване на солена вода?
Какво почиства солената вода?
Почистването на солената вода се рекламира като лесен и високоефективен начин за пречистване на дебелото черво. Въпреки че няма научни доказателства, потвърждаващи ползите от прочистването на солена вода. Привържениците на очистването на дебелото черво, като промивки със солена вода, твърдят, че могат да помогнат за „детоксикация“ на организма, намаляване на подуване на корема и запек, хвърляне на излишното тегло, причинено от натрупването на отпадъци и задържане на вода и премахване на паразити от дебелото черво, според клиниката Mayo,
Заливът на солена вода вероятно ще доведе до много спешни движения на червата в продължение на няколко часа, така че обикновено се препоръчва тези, които са подложени на промиване на солена вода, да останат в непосредствена близост до банята през целия ден. Важно е да се отбележи, че прочистването на солена вода е ефективно за отстраняване на отпадъците от дебелото черво, като произвежда многобройни движения на червата, но няма научни доказателства, че те могат да "детоксикират" тялото, като премахнат вредните токсини, отпадъци или паразити или че могат да допринесат за дългосрочна загуба на тегло
Рискове, свързани с дехидратация
Дехидратацията се случва, когато тялото губи повече течности, отколкото приема, и може да доведе до сериозни здравословни усложнения, вариращи от замаяност и главоболие, до проблеми с бъбреците, припадъци и шок, причинени от ниския кръвен обем. Повечето случаи на дехидратация могат да се лекуват у дома, но тежката дехидратация или дехидратацията при много млади или много стари хора може да изисква спешна медицинска помощ.
Сред другите причини, като повръщане, прекомерно изпотяване и често уриниране, тежката диария е честа причина за дехидратация. Внезапната, честа диария, причинена от прочистване на солена вода, може да доведе до силно дехидратация. Ако решите да се подложите на почистване на солена вода, жизненоважно е да попълвате загубените течности с напитки с вода или електролити.
Бъдете внимателни за симптоми на дехидратация, като силна жажда, сухота в устата, рядко уриниране, умора и тъмно оцветена урина. Ако имате тежки симптоми, като невъзможност да задържите течностите, кървави или черни движения на червата или дезориентация, спрете почистването си и незабавно потърсете спешна медицинска помощ. Центровете за контрол и профилактика на заболяванията отбелязват, че вашият лекар може да препоръча лечение на рехидратация, като напитки, съдържащи глюкоза, натрий и калий, или интравенозни течности в много тежки случаи.
Рискове, свързани с електролитен дисбаланс
Електролитите са електрически заредени минерали, които помагат на тялото ви да поддържа баланс в нивата на водата и pH, доставя хранителни вещества в клетките на тялото и поддържа правилната функция на мозъка, сърцето, мускулите и нервната система. Електролитите са изключително важни за здравословното функциониране на вашето тяло.
Внезапната, честа диария, причинена от пречистване на солена вода, може да доведе до електролитен дисбаланс. Признаците на електролитен дисбаланс са подобни на тези на дехидратация, като замаяност, умора и силна жажда. Усложненията, свързани с електролитен дисбаланс, включват слабост и умора, мускулни спазми, гърчове и сърдечни проблеми, като високо кръвно налягане или нередовен сърдечен ритъм. Тежките признаци на електролитен дисбаланс включват неволни мускулни спазми, припадъци и загуба на съзнание, поради нарушени електрически съобщения до мозъка и мускулите.
Можете да предотвратите електролитен дисбаланс, като попълвате загубените телесни течности с вода или електролитни напитки. Ако имате тежки симптоми на електролитен дисбаланс, незабавно потърсете медицинска помощ.
Рискове, свързани с пренатоварване с натрий
Въпреки че честите движения на червата са типичният резултат от прочистването на солена вода, не всеки ще изпита многобройни, продуктивни движения на червата. Без да имате движение на червата след консумация на няколко четвъртки солена вода, може да бъде изключително опасно и да доведе до пренатоварване с натрий или прекомерно количество натрий в организма. Твърде много натрий в тялото може да доведе до проблеми със сърцето, като високо кръвно налягане и нередовен сърдечен ритъм, докато хроничният високо съдържание на натрий може да допринесе за диабет, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и чернодробни заболявания.
Тъй като има висок риск от пренатоварване с натрий, свързано със солената вода, не се препоръчва за хора със сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет или проблеми с бъбреците, или бременни или кърмещи жени. Ако приемате лекарства, които влияят на нивата на натрий в тялото или причиняват често уриниране, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е вид очистване. Възможно е да сте изложени на повишен риск от дехидратация, ако решите да пречистите солена вода.
Безопасни алтернативи на почистванията
Днес има безброй почиствания, детоксики и лаксативи, но най-сигурният начин да детоксикирате тялото си е да укрепите здравето на храносмилателната си система, черния дроб и бъбреците - вградената система за детоксикация на тялото ви. Някои прости начини за насърчаване на здравето на храносмилането, черния дроб и бъбреците включват:
- Хранене на балансирана, богата на фибри диета, която включва пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци
- Пие много вода
- Получаване на 150 минути упражнения с умерена до енергична интензивност всяка седмица, според препоръките на Американската сърдечна асоциация
- Избягване на тютюнопушенето и намаляване на консумацията на алкохол
- Поддържане на здравословно телесно тегло за вашата възраст, пол и нива на активност
Преди да се подложите на почистване, консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно за вас и няма да пречи на редовни лекарства, които може да приемате. Ако изпитвате хроничен запек, вашият лекар по първична грижа или гастроентеролог може да препоръча безопасни, ефективни и подкрепени от науката възможности за лечение, които могат да помогнат за осигуряване на облекчение.
