Напълнен с топки плодове, мляко и тапиока, чаят от таро балони - известен още като таро боба - е изобретен като тропическо лакомство за деца през Тайван през 80-те години. Манията за напитки таро прекоси океана и ще намерите щандове за чай с балончета в Хаваите, Ню Йорк и по Западния бряг.
Сладката чаена напитка доставя удар с кофеин, превърнат в безалкохолна, безалкохолна пяна с топчета от тапиока, подскачащи по дъното, в очакване да бъдат засмукани през голяма големина. Ако се интересувате от хранителната информация в следобедния си пикап, ето бърза разбивка на обслужване от 16 унции:
- Калории: 278
- Мазнини: 0, 6 грама
- Въглехидрати: 68 грама
- Протеин: 1, 2 грама
Калории от чаено мляко от Таро
Чаят от таро с балон от 16 унции има приблизително 278 калории, което го прави по-нискокалорична алтернатива от подсладената напитка с кафе със същия размер. Starbucks Caramel Frappuccino например има 420 калории за напитка със същия размер.
Калориите на чай от таро балон зависят от количеството захар и тапиока, които влагате в него. Пет чаени лъжички захар са типични в чаша от 16 унции, доставяйки 81 калории. Добавете или извадете 16 калории на чаена лъжичка захар, ако решите, че харесвате напитката повече или по-малко сладка, ако я приготвите у дома.
Вкусните черни мехурчета от тапиока в долната част създават по-голямата част от калориите. Има около една трета от чаша от тях, които идват със 180 калории.
: Тайните на 16 странни и популярни суперхрани
Захар в млечен чай Таро
Чаят Таро боба добавя щипка сладост благодарение на плодовите аромати, подслаждащи чая. Лакомството доставя около половината захар от консерва със сода: 22 грама захар в чай от таро в сравнение с 52 грама захар в 16-унционна бутилка с кока-кола, например.
Сладкият чай е по-висок в общите въглехидрати, но осигурява 68 общи въглехидрати на кокс 52. Това означава, че ще искате да предадете тази чаена напитка, ако сте на диета с ограничени въглехидрати, като кето.
Значително количество от излишните въглехидрати идват от коренът на таро, който е 100-процентови въглехидрати. Перлите са с ниско съдържание на холестерол, наситени мазнини и натрий, но доставят сравнително високо гликемично натоварване от 94, въпреки факта, че не попадат в категорията на захарта.
Съдържание на кофеин
Няма да се притеснявате да чувствате трептене от кофеина в чая таро боба. Всяка порция от 16 унции съдържа 1 чаша черен чай, който доставя от 25 до 48 милиграма кофеин. За разлика от това, чаша кафе сервира до 95 до 165 милиграма. Така че не се притеснявайте да пренощувате, ако се наслаждавате на освежаваща чаша чай от таро по време на късния следобед.
Коефициентът е, че малкото количество кофеин няма да ви помогне много да сте будни през цялата нощ, освен ако не сте особено чувствителни. Националната фондация за сън счита, че 250 мг кофеин е умерен дневен прием и съветва да не пиете кофеин непосредствено преди лягане, ако имате проблеми със заспиването.
Разнообразно хранене с чай от балончета Taro
Таро на прах или кубчета придава на таро боба чаят му розово оттенък, но можете да добавите съставки като плодове, които да допълнят неговия орехов вкус на ванилия и да променят храненето. Динята, мангото, ягодите или други розови или оранжеви плодове са натурали, които допълват тропическия му вкус, но не забравяйте да отчитате допълнителна захар и калории, когато добавяте плодове. Някои вариации добавят желеобразни плодове, които са по-високи както в съдържанието на захар, така и в калориите, отколкото в пресни плодове.
