Blue Moon бирата е популярна напитка, висококалорична и изненадващо питателна. Подобно на другите видове бира, тя съдържа антиоксиданти и протеини, както и калий, желязо, магнезий и др.
Факти за хранене в синя луна
Blue Moon бира е бяла бира в белгийски стил, съдържаща кориандър, портокалова кора, овес и пшеница. Докато плодовият нюанс го прави освежаваща лятна бира, съдържанието на овес и пшеница го прави извън границите за всеки, страдащ от цьолиакия или алергия към глутен.
Според CalorieKing, бирата Blue Moon съдържа около 170 калории, 8 милиграма натрий, 2 грама протеин и 15 грама алкохол. Броят на въглехидратите в Blue Moon е 14 грама. Колко високи са калориите в Blue Moon в сравнение с други калории бира?
Данните за храненето от Министерството на земеделието на САЩ показват, че средно една кутия бира съдържа около 153 калории и 1, 64 грама протеин. Изненадващо, бирата съдържа и витамини и минерали като желязо, магнезий, фосфор и калий.
Бирата в умерено състояние е не само безопасна за консумация, но има някои ключови предимства, които подпомагат здравето на сърцето, намаляването на стреса и когнитивните функции, казва Piedmont.org.
: Кое е по-здравословно: бирен или твърд алкохол?
Бира и здраве на сърцето
Като цяло смятате, че бирата и сърдечно-съдовите заболявания имат положителна връзка - че колкото повече бира пиете, толкова по-голяма е вероятността от сърдечно-съдови заболявания. И все пак, изследванията показват, че бирата може да съдържа сърдечно-съдови ползи. Едно проучване от август 2018 г. в Nutrients установи, че бирата не увеличава телесното тегло при затлъстели здрави индивиди и е защитена срещу LDL или „лошия“ холестерол.
Подобно на червеното вино, бирата съдържа полифеноли, се казва в статия на Харвардската школа за обществено здраве, повечето от която произлизат от ечемичен малц и хмел. Полифенолите могат да съдържат сърдечно-съдови ползи, въпреки че проучванията не потвърждават напълно това. Всъщност може да е самият алкохол, а не специфичните съединения, съдържащи се в алкохолната напитка, които помагат за здравето на сърцето.
Piedmont.org изброява редица други ползи от консумацията на бира. В умерена степен бирата може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на паметта, укрепване на костите и предотвратяване на камъни в бъбреците. Освен това е по-питателна от другите алкохолни напитки, съдържа голямо количество антиоксиданти и протеини.
: Лоши ефекти на бирата
Алкохол и наддаване на тегло
Преглед на проучване от януари 2015 г. в „ Текущи доклади за затлъстяването“ посочва, че алкохолът може да бъде рисков фактор за затлъстяване при някои хора. Според Better Health Channel има причина алкохолът да играе роля в напълняването. Консумацията на алкохол може да спре тялото ви да изгаря мазнините, да причини лош избор на храна както в качеството, така и в количеството и може да предизвика глад.
Това каза, че не е напълно ясно дали алкохолът ви кара да наддавате на тегло и може да зависи от редица фактори, включително какво пиете, колко често пиете, възрастта, генетиката, нивото на физическа активност и диетата. Дори вашият пол може да играе роля, тъй като беше установено, че има по-силна зависимост на алкохола и наддаването на тегло при мъжете, отколкото при жените.
Въпреки че алкохолът не е задължително да доведе до наддаване на тегло, особено когато се консумира умерено, той има други отрицателни ефекти като повишаване на кръвното налягане, риск от сърдечни заболявания, инсулт, чернодробно заболяване и някои видове рак.
