Не липсват методи за детоксикация, които циркулират в цялата индустрия за естествено здраве. Някои от тези методи са ограничителни и опасни за вашето здраве. Изключително пиенето на чай с детокс не насърчава доброто здраве. Dawn Jackson Blatner, регистриран диетолог, заявява в статия на уебсайта на Medill, "Демисифициращи детокс диети", разнообразието и баланса във вашата диета са необходими, за да се избегнат опасни здравословни проблеми.
Предназначение
Черният ви дроб играе неразделна роля в детоксикацията на тялото ви от вредни елементи. Лошо функциониращият черен дроб няма да може да бъде в крак с постоянния натиск на замърсители на околната среда, които трябва да бъдат изхвърлени от тялото ви, заявява д-р Мехмет Оз. Той добавя, че детоксикацията е необходима, за да поддържате правилно функционирането на вашия черен дроб, за да не се задръсти. Резултатите от претоварен черен дроб могат да бъдат цироза, мозъчна дисфункция, хормонални дисбаланси и повишен риск от рак, казва д-р Оз.
Методи на детоксикация
Според Джаксън Блатнер най-добрите планове за детоксикация следват модел на консумация на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които са пресни, сурови и органични, като същевременно елиминират захар, кофеин, мазнини, рафинирани въглехидрати и други токсични вещества. Тя също така препоръчва да добавите храни с високо съдържание на фибри и да пиете адекватна течност, за да помогнете на тялото си естествено да се детоксикира. Добавянето на чай с детокс към вече здравословна диета може да е от полза за тялото ви просто като увеличите приема на течности.
Детокс чайове
Един от по-консервативните методи за детоксикация на тялото ви е да допълвате добре балансираната си диета с чай с високо съдържание на антиоксиданти и специално формулиран за подобряване на работата на черния дроб, както и подкрепа на другите храносмилателни органи, които играят роля в детоксикацията. Съществуват две популярни теории за естественото здраве, които насърчават детокс чая: традиционната китайска медицина, TCM и индийската айерведична система на медицината. И двете алтернативни теории препоръчват използването на билкови добавки за насърчаване на здравословната функция на вашите органи. Трябва да се консултирате с вашия доставчик на първична грижа, преди да приемате билки.
Храносмилане
Според д-р Майкъл Лам, MD, MPH, ABAAM, специалист по хранене и анти-стареене, детокс чайовете обикновено се състоят от комбинация от билки, които насърчават доброто храносмилане, като прочистват организма и насърчават елиминирането на отпадъците. Д-р Лам препоръчва да започнете бавно, като прецеждате чая само за две минути, тъй като първоначално може да усетите леки спазми или диария. Можете да увеличите времето за изчакване до пет минути, след като храносмилателната ви система се коригира, заявява д-р Лам. Той също така препоръчва да увеличите приема на вода, докато пиете детокс чай, за да предотвратите дехидратацията. Трябва да се консултирате с вашия доставчик на първична помощ преди да пиете детокс чай.
Зелен чай
Зеленият чай е един източник на антиоксиданти. Според д-р Лам антиоксидантите могат да фиксират клетъчните щети, причинени от свободните радикали или токсините от околната среда, и да намалят риска от страдане на кръвен съсирек. Количеството антиоксиданти, присъстващо в 1 чаша зелен чай, който се отваря в продължение на пет минути, е относително към количеството, открито в една порция зеленчуци.
