Отслабването е толкова лесно, колкото 24 дни добавки и подмяна на хранене, заедно с диета с високо съдържание на белтъчини, сложни въглехидрати и нестандартни зеленчуци, казва AdvoCare. Програмата му за управление на теглото, известна като 24-дневно предизвикателство, се състои от две фази: фазата на изчистване и макс. Според AdvoCare, диетите трябва да завършат и двете фази, за да увеличат максимално способността си да отслабнат. Експерти като регистрирания диетолог и писателката от Националния институт за фитнес и спорт Лаура Завадил казват, че 24-дневното предизвикателство на AdvoCare не е здравословен избор за отслабване. Не стартирайте програмата без да говорите с Вашия лекар.
Почистване фаза
Фазата на изчистване на 24-дневното предизвикателство на AdvoCare продължава 10 дни. През това време ще приемате три добавки дневно: билково почистване, което уж елиминира отпадъците от чревния ви тракт и възстановява полезните бактерии; смес от омега-3 мастни киселини, известна като OmegaPlex; и напитката AdvoCare Spark Energy. В един типичен ден по време на фазата на изчистване, добавките се преплитат между закуска от постно протеини, сервиране на сложни въглехидрати и плодове; обяд, състоящ се от протеини, сложни въглехидрати и зеленчуци; и повече протеини, зеленчуци и по желание сервиране на въглехидрати на вечеря. Можете също така да вземете Catalyst, добавка за AdvoCare протеин и шейк за заместване на храна вместо закуска, ако желаете.
Макс фаза
Максималната фаза на плана за отслабване на AdvoCare продължава от 11 до 24 ден. Ще продължите да използвате енергийните напитки и OmegaPlex ежедневно, но единствената ви възможност за закуска е шейк за замяна на AdvoCare и ще трябва да започнете да приемате хранителната система за метаболизъм или MNS. Има три MNS смеси, от които да избирате, но всички обещават да потискат апетита ви, като същевременно повишавате енергийното си ниво. Обядът и вечерята по време на тази фаза се състоят от постни протеини, зеленчуци и сложни въглехидрати. Допълнителните допълнителни добавки включват ThermoPlus, който уж повишава метаболизма ви, и Carb-Ease Plus, проектиран да инхибира разграждането и усвояването на мазнини и въглехидрати.
Възможни ползи
Когато сте на 24-дневното предизвикателство на AdvoCare, няма да ядете никаква захар; пържени или преработени храни; продукти, приготвени с рафинирани зърна като бяло брашно; или кремообразни, висококалорични сосове или дресинги; нито ще пиете какъвто и да е вид сода или алкохол. Ако вашата редовна диета включваше тези храни, вероятно планът ще ви помогне да отслабнете. Консумацията на зеленчуци и пълнозърнести храни ще се увеличи, а приемът на наситени мазнини и холестерол ще намалее, тъй като са разрешени само постни разфасовки на месо и ниско или мазни млечни продукти. Ежедневното ръководство, предоставено от AdvoCare, е ясно и лесно за следване. Серия DVD тренировки, които не изискват допълнително оборудване, не е задължително.
Потенциални недостатъци
Нито една от добавките за отслабване, изисквана при 24-дневното предизвикателство, не се регулира от Американската агенция по храните и лекарствата. Няма начин да се определи дали тези добавки съдържат това, което е посочено на етикета, или че те не са замърсени. Освен това няма научни изследвания, доказващи, че планът работи по-добре от други методи или че няма да причини сериозни странични ефекти при някои хора. Не се опитвайте да използвате AdvoCare, ако сте бременна, кърмите или имате хронично медицинско състояние. Дори и да отслабнете успешно с програмата, може да я спечелите, след като периодът от 24 дни приключи и се върнете към нормалните си хранителни навици. Zavadil съветва да се съсредоточите върху балансирана диета с нискокалорични хранителни вещества и редовни физически упражнения, вместо в зависимост от добавки, които не ви помагат да установите навици на живот, които допринасят за дългосрочна, устойчива загуба на тегло и по-добро здраве.
