Йога помага на възрастните да придобият по-добро овладяване на това как се движат телата им, а бебетата не са по-различни. След като в продължение на девет месеца са смазани в сигурна, сигурна утроба, пространството и възможността за движение във външния свят могат да бъдат огромни. Йога на помощ!
Придобиването на пространствен смисъл осигурява увереност на вашето бебе. Подпомагането чрез прости йога пози с грижовно ръководство изгражда социални умения и взаимоотношения. Йога също помага на бебетата в много практически умения за развитие, като например да се научат да се преобръщат, време на корем и да пълзят.
Винаги се уверете, че имате желаещ участник, когато бебето ви прави йога. Направете практиката забавление и време за свързване. Никога не принуждавайте бебето да влиза в поза или да стои в поза по-дълго, отколкото изглежда, че е удобно. Може да остане там един дъх или няколко. Понякога една йога поза може дори да не продължи един пълен дъх; това е движението и съзнанието на пространството и връзката, които търсите - не е съвършенството.
Ранна детска възраст
От около 1 месец до 4-месечна възраст бебето просто осъзнава тялото си и как се движи. Вербалното насочване на бебето да движи тялото си в пози наистина не е практично; по-скоро им помагате да усещат телата си в нежни участъци.
Добро утро стреч: Поставете бебето си на гърба си. Помогнете й да протегне ръцете си отгоре и краката да са изправени отпред. Задръжте разтягането за един дъх или два и след това я оставете да се освободи и да се движи естествено.
Поза облекчаваща вятъра: Поставете бебето си на гърба му. Внимателно притиснете дъното на краката си и облекчете коленете си към гърдите. Позволете на вашето бебе да приеме движението. Задръжте притиснатата поза за няколко вдишвания, след което го оставете да се освободи.
Поза от коленете до гърдите : Вместо да свивате и двете колене в гърдите си, правете само едно по едно. Отново ще сложите бебето си на гърба му и леко натиснете едно коляно към гърдите му. задръжте само за един дъх или два, освободете и след това превключете краката.
По-големи бебета
След около 5-месечна възраст бебето има малко повече контрол над тялото си. Вероятно е вдигнал глава, преобръща се и сам се подпира в поза на Кобра!
Насърчете го да изследва пози, които естествено му идват и които помагат за изграждането на практически силни умения. Силата на горната част на тялото му дава силата да се вдигне нагоре на четворки и дори да започне да пълзи. Свикването с тежестта на краката го подготвя да направи първите си стъпки в малко дете.
Мост: Бебе естествено се премества в Бридж около 5-месечна възраст. Насърчете я да прави позата, като я легне на гърба си, огънете коленете си и засадете краката си в пода. Нежно й помогнете да повдигне бедрата си нагоре, така че тя създава рампа от коленете до раменете. Празнувайте с готвачи и клапи. Нека остане в позите, колкото й харесва.
Куче, насочено надолу: Тази поза е естествено за по-големите бебета, докато изследват как да пълзят. Поставете бебето си на корема и го насърчете да влиза в четворки, ако желае да следва указанията. Насърчете я да повдигне дупето си нагоре към тавана, докато притиска ръцете и краката си надолу. Най-вероятно естествено ще влезе в триъгълната форма на стойката.
За да насърчите бебето си в някоя от тези пози, сложете я на одеяло или постелка до вашата и играйте на малко маймуна-виж-маймуна-направи. Добре е, ако тя изскочи само за секунда или две - става въпрос за силата и играта, а не за дълго, преднамерено задържане на йога.
