Диетичната сода може да е без калории, но тези изкуствено подсладени напитки могат да бъдат свързани с увеличаване на теглото. Това не означава непременно, че ще отслабнете, ако оставите бутилката или може. Отслабването все още изисква изгаряне на повече калории с физическа активност, отколкото консумирате чрез храна - така че най-успешният начин да загубите е да намалите приема на калории и да получите повече упражнения.
Диета сода и вашето тяло
Изследване, представено на научните сесии на Американската диабетна асоциация през 2011 г., са последвали 474 души за девет години. Той установява, че субектите, които са пили диетична сода, имат 70 процента по-голямо увеличение на размера на талията от тези, които не са пили диета сода. Увеличението на размера на талията при тези, които пият поне две диетични соди на ден, е пет пъти по-голямо от абстинентите. Въпреки че тези констатации не доказват, че отказът от диетична сода ще доведе до загуба на тегло, те предполагат, че отказването може да помогне да се предотврати бъдещото покачване на тегло.
