Здравословното тегло е важно на всеки етап от живота за поддържане на добро здраве и лична продуктивност и особено важно за възрастните хора поради физиологичните промени, които настъпват в организма с напредване на възрастта. Отслабването и ниското телесно тегло са два рискови фактора, свързани с недостатъчната консумация на калории и протеини при възрастни хора. Ниското телесно тегло може да има отрицателно влияние върху силата, енергийните нива и цялостното качество на живот.
По-възрастни и загуба на тегло
Приемът на калории може да намали до 500 до 1000 калории на ден при възрастни възрастни на възраст между 65 и 85 години. Много фактори допринасят за загуба на тегло, включително депресия, болка, използване на множество лекарства, инфекции и хронични състояния и заболявания, Ако лошият прием на перорален продукт е виновен за загуба на тегло, напитките и добавките могат да заменят пропуснатите калории. Регистриран диетолог може да предостави индивидуални хранителни консултации за режим на натрупване на тегло.
Висококалорични напитки
Включването на висококалорични напитки в ежедневието може да помогне за осигуряване на наддаване на тегло за възрастен човек. Пълномаслено мляко, шоколадово мляко, коктейли и 100-процентов сок са няколко примера за висококалорични напитки. Консумацията на 8 унции пълномаслено или шоколадово мляко и 6 унции 100-процентов сок и при трите хранения ще увеличи приема на калории с 630 калории. Смути могат да опаковат до 500 калории, ако са направени с пълномаслено мляко, плодове, кисело мляко и протеинови прахове.
добавки
Налични са няколко вида хранителни добавки без рецепта, които увеличават приема на калории и протеини и по този начин насърчават наддаването на тегло за възрастни хора. Консумирайте добавки между храненията, за да заместите пропуснатите калории поради лоши приема в време на хранене. Например, Ensure и Ensure Plus осигуряват съответно 250 и 350 калории на кутия. Карантовата моментална закуска опакова 260 калории на бутилка. Към тях добавете сладолед и пълномаслено мляко, за да създадете шейк, подсилен с допълнителни калории и протеини. Според „Център за най-добри практики за застъпничество“, положителните резултати се развиват, когато се предлагат напитки или добавки в различни вкусове, консистенции и температури.
Хранителни съображения
Някои терапевтични добавки са предназначени за хронични заболявания като диабет и бъбречна недостатъчност. Например, Glucerna Snack Shake, добавка, предназначена за диабетици, осигурява допълнителни калории, като същевременно поддържа нивата на кръвната захар. Глюцерна осигурява 140 калории и 19 грама въглехидрати на кутия. Друга налична добавка е Nepro, висококалорична протеинова добавка с ниско съдържание на калий и фосфор - всички подходящи за тези с бъбречна недостатъчност. Nepro съдържа 425 калории и 19 грама протеин на консерва.
Консултирайте се с лекар или регистриран диетолог, преди да започнете режим на повишаване на теглото.
