Когато приемате хормона човешки хорион гонадотропин, трябва силно да ограничите калориите в диетата си. Петстотин калории е най-многото, което можете да имате за един ден. Технически не е позволено да закусвате, докато следвате ограничения избор на храна от диетичния план за hCG. Можете обаче да запишете определени храни от обеда или вечерята си и да ги ядете по-късно, обаче.
Гнидане на крекери
Планът за диета с hCG ви позволява да имате конкретни бисквити два пъти на ден, с обяд или вечеря, или можете да ги запазите, за да се насладите по-късно. Позволено ви е да пиете по една грисници хляб два пъти на ден. Тези чипси са дълги, тънки бисквити, оформени като малки питки. Или можете да вземете един тост Мелба - сух тънък крекер - два пъти дневно.
Насладете се на пресни плодове
Можете да изнесете и малка порция плодове с обяд или вечеря. Тези плодове могат да направят перфектна закуска в следобедните часове или късно през нощта, ако не искате да ги ядете с храната си. Закуска на малка ябълка или портокал, ако имате нужда от нещо за хапване в движение. Можете също така да се отдадете на половин грейпфрут или шепа цели ягоди.
Попълнете напитки
Ако сте корем, започва да ръмжи, преди да посегнете към храна, пийте нещо. Това бучене може просто да е знак, че не сте имали достатъчно течности, не че сте гладни. Планът за ЧХГ включва неограничени количества вода и обикновен чай. Ако имате нужда от малко аромат, добавете изцеждане от пресен лимон, въпреки че ви е позволено да сокате само един лимон на ден. Освен това ви е позволено да пиете толкова черно кафе, колкото желаете, подсладено със захарин или сукралозни изкуствени подсладители. Можете да добавяте мляко към чай или кафе, стига да се ограничите до само 1 супена лъжица на ден.
Диетични съображения
Привържениците на hCG диетата твърдят, че приемайки хормона, тялото ви се превръща в машина за изгаряне на мазнини. Но загубата на тегло, която може да изпитате най-вероятно, произтича от основните промени в диетата ви, а не непременно от хормона. Обикновено отнема дефицит от 3 500 калории, за да загубите килограм. Така че преминаването от 2000 калории дневно - ако това е бил нормалният ви прием - само на 500 калории означава, че ще консумирате 10 500 калории по-малко седмично. Само намаляването на калориите може да ви накара да свалите цели 3 килограма. Но няма да посрещнете нуждите си от фибри, витамини, минерали, протеини, мазнини или въглехидрати в плана за ЧХГ, което може да доведе до недохранване. Преди да започнете, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи като предпазна мярка.
