Когато за пръв път започнете да въртите клас по спин, можете да се измъкнете с редовни обувки за крос-тренировка или каквито и да е обувки, които предпочитате. Като се има предвид фактът, че вероятно завършвате около 3 500 до 4500 оборота на педала в типичен 45-минутен клас, искате да увеличите максимално хода на педала си възможно най-скоро, ако не и по-рано. Ще ви трябват подходящите видове клипове, които да отговарят на педалите ви, за да ви позволят да дърпате нагоре част от цикъла на вашия ход.
Основи
Трябва да научите някаква основна терминология за клиповете за клас завъртане - по-правилно наречени педали и обувки без скоби. Педалите на въртящите се велосипеди, като тези на планински и шосейни велосипеди от по-висок клас, всъщност се наричат комбинации от обувки и педали. „Clipless“ се отнася до факта, че нямате нужда от щипки за пръсти, тъй като клечка в подметката на вашите колоездачни обувки се забива директно в пружинен клип на лицето на педала.
Двуглави клещи
Вероятно е, но не е 100 процента сигурно, че педалите ви за велосипеди от въртящ се клас ще разполагат със SPD педали без скоби на Shimano, които съвпадат с обувки с малък скоба с две дупки под топката на крака. Ако вече имате обувки за безплатни планински велосипеди, имате автоматично съвпадение - те винаги следват системата SPD, както и определени педали за пътни велосипеди и повечето обувки, специфични за въртенето. Другата страна на педала разполага с платформа със скоби за пръсти за въртене с обикновени атлетични обувки. Вдлъбнатата част на обувките без клипове SPD работи добре за фитнесите, тъй като можете да излезете от стаята за въртене до различни части на фитнес залата, без да разтривате клубния килим или дървени подове.
Триглави клечки
Може да откриете, че вашата фитнес зала използва системата с три дупки или Look без клипове, по-често срещана при пътни велосипеди. Тези скоби са много по-големи и могат да съдържат вложка, която осигурява малко поплавък или способност да движите леко крака си отстрани, без да се откачвате.
Съображенията
Трябва да съпоставите системата на обувката си с тази на фитнес залата, където обикновено провеждате класове по спин. С късмет можете да отидете по-рано в клас с редовни обувки за тренировка и да говорите с инструктора, като си правите бележки за това, какви обувки без клипове да вземете; не разчитайте на това, което ви казват служителите на рецепцията, тъй като те не винаги могат да знаят. Фитнес залите, които са специализирани в храненето на всички видове спинери, може да имат както педали SPD, така и Look или дори да ви позволят да внесете свои собствени педали и да ги разменяте на въртящия се цикъл, за да съответстват перфектно на обувките ви.
