Витамин В-16, известен още като диметилглицин, N, N-диметилглицин, диметиламинооцетна киселина, N-метилсаркозин или DMG, е по-скоро хранителна добавка, отколкото витамин. Витамин В-16 е производно на аминокиселината глицин. В медицински план витамин B-16 не е истински витамин, тъй като липсата на B-16 не води до лоши ефекти в тялото ви. Производителите на витамин B-16 обаче твърдят, че той може да подобри атлетичните показатели, да стимулира имунната ви система и да помогне за лечение на аутизъм, епилепсия и митохондриална болест. Не трябва да използвате или приемате витамин B-16 за лечение на конкретно медицинско състояние, без да се консултирате с медицински специалист.
Описание на витамин B-16
Витамин В-16 е производно на аминокиселината глицин; има подобна химическа структура на водоразтворим витамин. Структурната формула на витамин B-16 е (CH3) 2NCH2COOH. В тялото ви тънкото черво абсорбира витамин B-16, а след това черният ви дроб го превръща в други полезни метаболити. Витамин B-16 също функционира като градивен елемент на ДНК, аминокиселини, невротрансмитери и хормони.
Употреба на витамин В-16
Производителите на добавки с витамин В-16 твърдят, че като добавка витамин В16 може да засили имунната ви система, да стимулира неврологичните функции и да помогне за овладяване на аутизма и епилепсията. Според Мемориалния раков център Sloan-Kettering витамин B-16 засилва имунните реакции при хора и животни, като подобрява използването на кислород по време на хипоксия, медицинско състояние, при което тялото ви не получава достатъчно кислород. Витамин B-16 може също да намали натрупването на млечна киселина в кръвта ви по време на стресови събития, като спомага за предотвратяване на припадъци. Използването на витамин B-16 като медицинска добавка обаче остава спорно, тъй като наличните в момента изследвания не потвърждават медицинските ползи от витамин B-16.
Предимства на витамин В-16
Витамин В-16 е донор на метил. Донорите на метил улесняват тялото ви при производството на мозъчни химикали и по този начин могат да подобрят сексуалната наслада, настроението, енергията, благополучието, бдителността, концентрацията и визуалната яснота. Според „Истинската витаминна и минерална книга“ витамин B-16 е ефективен усилвател на енергия и подсилващ издръжливостта и изграждане на сърдечно-съдови хранителни вещества. Освен това витамин B-16 може да осигури защита срещу инфекциозни агенти във вашето тяло и може да оптимизира работата на спортисти и активни индивиди.
Източници на витамин В-16
Физиологично витамин B-16 е страничен продукт на холин. Той циркулира в тялото ви в малки количества само за секунди наведнъж. Можете да намерите витамин B-16 по естествен начин както в животински и растителни клетки, така и в определени храни, включително черен дроб, боб и зърнени култури. Освен това, можете да намерите витамин B-16 във външното покритие на ориз, бирена мая, зърно и много видове семена. Този витамин се продава и в добавка. Въпреки това, трябва да говорите с медицински специалист преди да приемете каквато и да е добавка за здраве, включително витамин B-16.
