Повдигането на тежести е ефективен начин за изграждане и укрепване на мускулите, но може да постави много стрес върху тялото ви, особено мускулите и кръвоносните съдове. Докато синините, които се появяват в резултат на травма, са разбираеми, синините, които се появяват без очевидна причина, могат да бъдат знак за основно медицинско разстройство. Ако изпитвате синини постоянно или ако имате други симптоми като болки в ставите, умора или слабост заедно със синините, консултирайте се с лекар.
Характеристика
Синини са причинени от счупени кръвоносни съдове, които пропускат кръв в меката тъкан под кожата. Въпреки че повечето синини се появяват под кожата, те могат да се появят и в мускулите и костите, като костните синини са най-тежки. Синините в мускулите обикновено се придружават от болка при движение на мускула. Може да почувствате болка и подуване заедно със синината. Повечето синини се изчистват след 10 до 14 дни след като кръвта се абсорбира обратно в тялото и съдовете заздравеят.
Причини
Синини могат да бъдат причинени от удар, като мряна, кацнала на гърдите ви, но синини, които изглеждат на пръв поглед, могат да се дължат на различни причини. Ако сте напрегнали мускула, възможно е да е настъпила сълза и да са се счупили някои кръвоносни съдове, но обикновено ще почувствате болка, когато мускул се разкъсва или напряга. Тъй като вдигането на тежести повишава кръвното налягане, допълнителният щам може да счупи кръвоносните съдове, отслабени от медикаменти, възраст или основно медицинско разстройство като анемия или високо кръвно налягане. Ако имате разширени вени или вени с неправилно функциониращи клапани, кръвта може да се обединява във вената и да се спука при повишеното налягане, изпитвано по време на вдигане на тежести.
лечение
За да помогнете на синината да заздравее по-бързо, увийте лед в кърпа или превръзка и го поставяйте върху синината за 20 минути наведнъж на всеки час. Ако можете, дръжте синината над нивото на сърцето си, за да намалите събирането на кръв. Приемът на ацетаминофен или ибупрофен може да помогне за облекчаване на болката. Ако подозирате, че нараняването причинява натъртване, консултирайте се с лекар. Ако започнете да усещате огромен натиск около синината или има признаци на инфекция, като треска или гной в областта на синината, потърсете незабавно лекарска помощ.
Съображенията
Преживяването на синина след вдигане на тежести може просто да е признак на мускулно напрежение, особено ако едва започвате режим на тренировка с тежести; обаче синините без очевидни признаци на травма почти винаги са причина за безпокойство, така че е най-добре да се консултирате с лекар. Обсъдете всички лекарства, които приемате, особено разредители на кръвта, тъй като те често са виновни за необясними синини. Вашият лекар може да проведе тестове, за да провери за високо кръвно налягане и анемия, като и двата могат да причинят усложнения, ако останат непроверени. Рядко синините без очевидна причина ще се дължат на сериозно медицинско разстройство като рак или хемофилия.
