Пиенето на билков чай, за да ви помогне да избавите тялото си от токсични вещества и да отслабнете звучи като здравословен начин да свалите тези килограми; в крайна сметка обаче може да сте разочаровани от резултатите. Чаят с детокс може да ви помогне да отслабнете, но не по начин, който прави отслабването трайно. Плюс това, някои потенциални опасения за здравето съществуват при тези видове чайове. Преди да отпиете първата глътка, консултирайте се с вашия лекар, за да обсъдите съставките в тези чайове, заедно с техните рискове и ползи.
Какво има в Detox чай?
На пазара има разнообразие от детокс чайове, но те обикновено съдържат подобни растителни съставки. Някои от най-разпространените детокс чайове включват глухарче, сенна и йерба. Тези видове чайове твърдят, че помагат за подобряване на начина, по който бъбреците и черният дроб премахват вредните вещества от тялото ви, които ви помагат да постигнете своите здравословни цели или тегло.
Чай за отслабване и Детокс
С естествените си диуретици и лаксативи, детокс чайовете преместват числото по скалата, като увеличават броя на пътуванията, които правите до банята. Не губите мазнини - а водно тегло. Yerba mate и детокс чайове от глухарче имат диуретични свойства. Senna е билково, одобрено от FDA слабително средство. Отслабването на вода е много временно - и след като рехидратирате - вероятно ще си възвърнете някое от теглото, което сте свалили.
Опасения за безопасност
Не само, че детокс чайовете не са ефективен метод за отслабване, при продължителна употреба можете също да рискувате дехидратация и електролитен дисбаланс, особено с чайове, които съдържат сена. Освен това MedlinePlus отбелязва, че senna не трябва да се използва повече от две седмици, тъй като може да доведе до зависимост от добавката за нормално движение на червата.
Високите дози на йерба мате са свързани с рака, казва Мемориалният център за рак на Слоан Кетъринг. Не трябва също да използвате детокс чайове с йерба мате, ако имате високо кръвно налягане, сърдечни проблеми или тревожност. Глухарчето се смята за безопасно, според медицинския център на Университета в Мериленд, но може да бъде проблематично, ако сте алергични към амброзия.
Истината за Detox
Според статия от 2008 г., публикувана в днешния диетик, твърденията около детокс чайовете не са подкрепени от научни доказателства. Пиенето на специална смес от билки не подобрява способността на тялото ви да се освобождава от вещества, които естествено елиминира чрез урината, потта и червата. Вместо това можете да поддържате тялото си здравословно и да поддържате работата на бъбреците и черния дроб, като ядете по-растителна диета, която е с ниско съдържание на захар, сол и наситени мазнини, казва днешният диетик.
Зелен чай за отслабване
Ако искате да добавите чай към диетата си, който е добър за вас и може да ви помогне да отслабнете, помислете за зелен чай. Според проучване за преглед от 2012 г., публикувано в базата данни на Cochrane на Систематични прегледи, зеленият чай дава малка - макар и статистически незначителна - загуба на тегло. Зеленият чай също е богат на антиоксиданти, които са вещества, които могат да помогнат за забавяне на стареенето и да намалят риска от сърдечни заболявания и рак, като не позволяват на свободните радикали да повредят здравите клетки в тялото ви. Въпреки това, трябва да поговорите с вашия лекар за зеления чай, преди да го добавите към диетата си, и да обсъдите потенциални взаимодействия с някакви лекарства или други добавки, които може да приемате - както и други рискове и ползи.
