Мултивитамините не са всичко, за което са разрушени, но могат да помогнат, ако имате недостиг на определени витамини или минерали. Компаниите за добавки стават все по-добри в насочването на своите мултивитамини към определени популации. Например, някои мултивитамини добавят кофеин във формули за отслабване, за да засилят метаболизма. Линията на GNC за жени Ultra Mega има различни възможности, независимо дали целта ви е да подобрите производителността, да изгорите мазнини или просто да останете здрави с напредване на възрастта.
GNC Ultra Ultra Mega
Тъй като водещият мултивитамин в линията на GNC за мултивитамини за жени, тази добавка обхваща всички основи. Той има 100 процента от дневната стойност на 21 различни витамини и минерали, според уебсайта на GNC и специално формулирана смес от антиоксиданти, която може да помогне за намаляване на увреждането на клетките от свободните радикали. Антиоксидантите обаче може да не са толкова полезни, колкото някога е мислило. Например статия от Националния раков институт обяснява, че те вероятно са неефективни за предотвратяване или подобряване на рака.
Тези мултивитамини съдържат биотин, който може да подобри косата, кожата и ноктите ви. Има някои доказателства, че може да направи ноктите ви по-дебели и здрави, според статия на Националния институт по здравеопазване на хранителните добавки. Освен това съдържа калций, който поддържа здравето на костите, както и витамини и минерали за засилване на имунната ви система.
Този мултивитамин GNC се предлага под формата на хапчета, а за тези, които имат проблеми с преглъщането на хапчета, дъвкателна форма.
Ultra Mega 50 Plus
Този витамин има подобен профил на стандартния женски ултра мега GNC. Има обаче две ключови допълнения, които го правят пригоден за жени на 50 и повече години. Съдържа смес от калций и витамин D за здравето на костите. Витамин D помага на костите да използват и усвояват калций, което е важно, защото костната плътност бавно намалява с възрастта.
Тези витамини също съдържат лутеин, който поддържа кожата ви хидратирана, според уебсайта на GNC, и хиалуронова киселина, която може да помогне за поддържане на еластичността на кожата.
Ултра мега без желязо и йод
Възможно е нито желязото, нито йодът да са съгласни с тялото ви. Ако се опитвате да коригирате дефицита на желязо, не е рядкост да изпитвате храносмилателни проблеми, според статия от института на Линус Полинг. Въпреки че е рядко, може да сте генетично предразположени да натрупвате желязо в тялото си, в този случай приемането на добавка на желязо може да бъде вредно. Първо се консултирайте с вашия лекар.
Ниските нива на йод могат да причинят хипотиреоидизъм, при който щитовидната ви жлеза не произвежда достатъчно хормони. Ако имате хипотиреоидизъм, приемането на йодна добавка може да не помогне и според клиниката на Майо всъщност може да влоши нещата. Ако страдате от това състояние, най-добре е да избягвате тази добавка.
Повечето мултивитамини имат желязо, йод или и двете. Този мултивитамин от GNC няма нито едното, така че можете да го приемате, ако сте чувствителни към едното от двете. Ако не можете да приемате желязо, но можете да приемате йод, може да помислите за женския ултра мега витамин, който се предлага без желязо.
Ultra Mega Active
Този мултивитамин е насочен към активните жени. Липсват някои от съставките, които обикновеният женски мултивитамин Ultra Mega Active съдържа, но има една съставка, специално насочена към спортните постижения: бетаин. Тази добавка идва от цвекло и е предназначена да увеличи издръжливостта ви по време на упражнения, въпреки че доказателствата са ограничени. Можете да получите този витамин без желязо, ако разстрои стомаха ви.
Ултра мега енергия и метаболизъм
Ако търсите да изгаряте мазнини и да повишите енергийните си нива, трябва да опитате тази разновидност на Ultra Ultra Mega. Съдържа 137 милиграма кофеинова смес, която засилва метаболизма ви и ви дава енергия да се движите.
Мултивитамините няма да оправят вашата диета
Статия от Johns Hopkins Medicine, която разгледа изследванията за мултивитамини, заключи, че няма много полза от приема на мултивитамини. Вместо това, той подчертава важността на промените в диетата ви, ако искате да бъдете по-здрави.
Намаляването на наситени мазнини, трансмазнини, натрий и захар ще ви помогне да избегнете здравословни проблеми като затлъстяване и диабет, според статията. Поддържането на здравословно тегло също е важно. Добавките са просто черешката върху тортата и може изобщо да не са необходими.
