Да измислите какво да ядете на диета с ниско съдържание на фибри, може да бъде малко сложно, защото толкова много храни са извън границите. Придържането към диетата обаче може да ви помогне да се подобрите по-бързо или да намали симптомите си, ако страдате от възпаление на червата, болест на Крон, дивертикулит, улцерозен колит или стесняване на червата. Строгата диета също е полезна, ако наскоро сте направили операция на храносмилателния тракт. При тази диета ще трябва да ограничите фибрите си до не повече от 15 грама на ден.
Опции на базата на зърно
Избягвайте пълнозърнестите храни и вместо това закусвайте на храни като солени или други обикновени бисквити, бял хляб, кифли без добавени ядки или плодове, вафли, палачинки, френски тост или зърнени храни, приготвени с рафинирани зърна, включително сметана от пшеница, пуфки-ориз и зърнени храни царевични люспи. Опитайте купа със зърнени храни с малко количество мляко или бисквити, намазани с любимото ви желе.
Плодове и зеленчуци
Ще трябва да избягвате повечето сурови плодове, с изключение на много узрял банан или пъпеш. Но можете да пиете плодов сок без каша и да ядете без кожата, консервирани или варени плодове, с изключение на ананас. Суровите зеленчуци също са предимно извън границите, въпреки че можете да ядете краставица, маруля, тиквички и лук сурови. Закуска върху резени краставици с ранчо дресинг, желатин, приготвен с консервирани праскови или ябълков сос и няколко бисквити за животни.
Млечни продукти
Ограничете млечните продукти до две порции на ден, препоръчва MedlinePlus, и яжте само тези, които не са добавили семена, ядки, зеленчуци или плодове. Това може да включва 1 1/2 унции сирене или чаша кисело мляко, пудинг, извара, кремообразна супа или мляко. Добрите закуски включват кисело мляко с нарязани банани или сандвич със сирене с горчица и маруля върху бял хляб.
Протеинови храни
Изберете яйца, кремообразно фъстъчено масло или добре сварено или смляно месо, домашни птици или риба. Избягвайте деликатесните меса, месото, което е жилаво или бонбони, бобови и бобови растения, семена, ядки и хрупкаво фъстъчено масло. Яжте твърдо сварено яйце и чаша прецеден зеленчуков сок за закуска или пюре, приготвено с малко количество фъстъчено масло, банан и кисело мляко или мляко.
